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Bebés y niños
Superalimentos en la edad infantil
Algunos ingredientes o grupos de alimentos son básicos o tienen una importancia mayor a determinadas edades. Aquí tienes los superalimentos que no deben faltar en la dieta habitual de tus hijos para cuidar su salud.
Escrito por Arantza Ruiz de las Heras, Dietista-Nutricionista, Complejo hospitalario de Navarra

Superalimentos para lactantes (0-12 meses)

En esta etapa de la vida (entre los 0 y los 12 meses) lo más característico es el rápido crecimiento y aumento de peso que puede llegar a triplicar el inicial. Las necesidades de nutrientes son las mayores de toda la vida junto con la adolescencia. A esto hay que añadir cierta inmadurez digestiva con la que el bebé nace y que se va perfilando con el tiempo. Así, durante estos meses se van introduciendo diversos alimentos, de forma progresiva y modificada, desde los menos alergénicos o peligrosos, hasta conseguir una alimentación completa.

Sin duda, en este primer año de vida el superalimento estrella para el bebé es la leche. Y concretamente la leche materna. Desde luego, los consensos pediátricos a nivel mundial ya han establecido hace tiempo que lo más recomendable en cuanto a nutrición del bebé es mantener la lactancia materna exclusiva a demanda durante los seis primeros meses de vida.

Los poderes de la leche materna

La leche materna es el superalimento de esta edad por muchos motivos y todos ellos muy importantes:

  • Porque aporta los elementos que justamente necesita el bebé. Porque añade componentes de defensa que no tiene la lactancia artificial.
  • Porque se ajusta al ritmo y apetito del lactante.
  • Porque la leche materna evoluciona durante cada toma para una perfecta adaptación.
  • Porque es el sistema más higiénico de dar de comer.
  • Porque afectivamente es lo que más une a madre e hijo, y un largo etcétera.

Actualizado: 16 de Mayo de 2017

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51%
de los chicos y el 69% de las chicas padecen problemas de espalda antes de cumplir 15 años
'Fuente: 'Red Española de Investigadores en Dolencias de la Espalda (REIDE)''

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