Cómo se toma la pasiflora o pasionaria
Por: Jordi Cebrián
Periodista especializado en plantas medicinales
Actualizado: 2 de marzo de 2023
La pasiflora o pasionaria la podemos encontrar en cualquier herbolario en diversas presentaciones, y cada cual debe elegir aquella que se ajuste mejor a sus necesidades:
Dosis recomendadas de pasiflora
Las dosis medias son de 0,5 a 2 g de polvo de la planta para una persona adulta por día, en tres o cuatro tomas.
La pasiflora combina bien con otras hierbas que ostentan virtudes relajantes, antiespasmódicas y analgésicas como el espino albar, la melisa, la amapola de California, la mejorana, el sauce blanco, la salvia, el sauzgatillo, la matricaria, el lúpulo o la valeriana, entre otras.
Fórmulas herbarias con pasiflora
Fórmula para trastornos de la menopausia
Pasiflora, mijo del sol, sauzgatillo, salvia y melisa, una cucharada rasa de la mezcla por vaso de agua.
Depositas las hierbas en una tetera y viertes sobre ellas el agua recién hervida. Lo mantienes en reposo, tapado, durante 10 minutos, para que se infunda y absorba el poder medicinal de las distintas hierbas. Pasado ese tiempo, lo cuelas, y le añades una pizca de miel de tomillo para mejorar el sabor.
De 2 a 4 tazas al día, mejor en ayunas.
Fórmula para el insomnio
Pasiflora, lúpulo, amapola, valeriana y melisa. Una cucharada rasa de la mezcla a partes iguales por taza de agua.
Como en la fórmula anterior, viertes el agua hervida sobre la hierba depositada previamente en una tetera y lo mantienes en infusión durante unos 10 minutos, tapado. Cuelas y le añades una pizca de miel de azahar.
Una taza unas dos horas antes de acostarte y una más en el momento de hacerlo.
Fórmula para el dolor muscular, la fatiga física
Pasiflora, milenrama, sauce blanco, ulmaria y mejorana. Misma dosificación que las fórmulas anteriores.
Lo pones a hervir apenas 2 minutos, dejas que repose, tapado, unos 10 más y cuelas. Le añades azúcar, estevia o miel de romero.
Dos o tres tazas al día, en función de la intensidad del dolor.
Fórmula para la migraña
Pasiflora, fumaria, tila, menta. Una cucharada sopera de la mezcla a partes iguales por taza de agua.
Depositas las hierbas bien mezcladas en una tetera o cazo y viertes sobre ellas el agua recién hervida. Dejas que repose 10 minutos y cuelas. Le añades, si es necesario, miel, para mejorar el sabor.
De 2 a 4 tazas al día, mejor en ayunas.
Creado: 16 de julio de 2015
