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Belleza y bienestar
Pasiflora
La pasiflora es un excelente remedio natural para combatir el insomnio, cuyos efectos sedantes ya eran apreciados por incas y aztecas. Además, alivia la fatiga muscular, la migraña y los estados leves de ansiedad.
Escrito por Jordi Cebrián, Periodista especializado en plantas medicinales

Cómo se toma la pasiflora o pasionaria

Frascos con extracto de pasiflora

En el herbolario encontrarás distintas presentaciones de pasiflora, que también puedes tomar en infusión mezclada con otras plantas medicinales.

La pasiflora o pasionaria la podemos encontrar en cualquier herbolario en diversas presentaciones, y cada cual debe elegir aquella que se ajuste mejor a sus necesidades:

  • La planta seca a granel o en bolsas etiquetadas.
  • En tintura.
  • En frascos de extracto fluido.
  • En frascos o botellitas de jarabe.
  • En cápsulas y comprimidos.
  • Y en algunos casos, el jugo de la planta fresca y el fruto fresco, tal cual o en zumo.

Dosis recomendadas de pasiflora

Las dosis medias son de 0,5 a 2 g de polvo de la planta para una persona adulta por día, en tres o cuatro tomas.

  • La dosis para la infusión es de 2-3 tazas diarias, en función de la intensidad de la afectación.
  • Para la tintura, entre 50 y 60 gotas al día, disueltas en agua o zumo de frutas, en tres tomas.
  • Para el extracto líquido, entre 30 y 50 gotas, de nuevo mejor disueltas en agua o zumo de frutas.
  • Para el jarabe, dos cucharadas soperas al día.
  • Para las cápsulas, de 2 a 6 unidades de 300 mg al día, en función de la intensidad de la afectación.
  • Para comprimidos, en torno a los 90 mg al día.

La pasiflora combina bien con otras hierbas que ostentan virtudes relajantes, antiespasmódicas y analgésicas como el espino albar, la melisa, la amapola de California, la mejorana, el sauce blanco, la salvia, el sauzgatillo, la matricaria, el lúpulo o la valeriana, entre otras.

Fórmulas herbarias con pasiflora

Fórmula para trastornos de la menopausia

Ingredientes:
Ingredientes

Pasiflora, mijo del sol, sauzgatillo, salvia y melisa, una cucharada rasa de la mezcla por vaso de agua.

Preparación:
Preparación

Depositas las hierbas en una tetera y viertes sobre ellas el agua recién hervida. Lo mantienes en reposo, tapado, durante 10 minutos, para que se infunda y absorba el poder medicinal de las distintas hierbas. Pasado ese tiempo, lo cuelas, y le añades una pizca de miel de tomillo para mejorar el sabor.

Dosis:
Dosis

De 2 a 4 tazas al día, mejor en ayunas.

Fórmula para el insomnio

Ingredientes:
Ingredientes

Pasiflora, lúpulo, amapola, valeriana y melisa. Una cucharada rasa de la mezcla a partes iguales por taza de agua.

Preparación:
Preparación

Como en la fórmula anterior, viertes el agua hervida sobre la hierba depositada previamente en una tetera y lo mantienes en infusión durante unos 10 minutos, tapado. Cuelas y le añades una pizca de miel de azahar.

Dosis:
Dosis

Una taza unas dos horas antes de acostarte y una más en el momento de hacerlo.

Fórmula para el dolor muscular, la fatiga física

Ingredientes:
Ingredientes

Pasiflora, milenrama, sauce blanco, ulmaria y mejorana. Misma dosificación que las fórmulas anteriores.

Preparación:
Preparación

Lo pones a hervir apenas 2 minutos, dejas que repose, tapado, unos 10 más y cuelas. Le añades azúcar, estevia o miel de romero.

Dosis:
Dosis

Dos o tres tazas al día, en función de la intensidad del dolor.

Fórmula para la migraña

Ingredientes:
Ingredientes

Pasiflora, fumaria, tila, menta. Una cucharada sopera de la mezcla a partes iguales por taza de agua.

Preparación:
Preparación

Depositas las hierbas bien mezcladas en una tetera o cazo y viertes sobre ellas el agua recién hervida. Dejas que repose 10 minutos y cuelas. Le añades, si es necesario, miel, para mejorar el sabor.

Dosis:
Dosis

De 2 a 4 tazas al día, mejor en ayunas.

Actualizado: 5 de Junio de 2017

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Escrito por:

Jordi Cebrián

Periodista especializado en plantas medicinales
Jordi Cebrián

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Salud en cifras

60%
de los pacientes supervivientes de cáncer solicita algún tratamiento estético
'Fuente: 'Grupo de Expertos en Medicina Estética Oncológica (GEMEON)''

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