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Técnicas de autoayuda

Técnicas de autoayuda

Para aprovechar todo tu potencial, empieza por conocerte y ayudarte a ti mismo. Mejorar tu autoestima, adoptar hábitos de vida saludables, establecer relaciones positivas con otras personas, y aprender a sentirte motivado te servirá para alcanzar tus metas.

  • Persona organizando su día a día

    10 Tips para organizar mejor tu día a día

    Si no te da tiempo a terminar tus tareas, o crees que te entretienes demasiado, te proponemos 10 prácticos consejos que te permitirán organizar mejor tu día a día, evitar el estrés y la ansiedad, y mejorar tu bienestar.

  • Adicción a las compras

    Adicción a las compras

    Cuando comprar deja de ser una actividad lúdica o para cubrir una carencia, y pasa a convertirse en una necesidad en sí misma, de comprar por comprar, puede que estemos ante un caso de adicción a las compras.

  • Alcoholismo

    Alcoholismo

    La del alcohol es una adicción que puede ahogar tu vida, ya que no sólo tiene múltiples consecuencias físicas, sino también psicológicas. Salir de este problema es posible con voluntad y ayuda.

  • Qué es la ansiedad

    Ansiedad

    La ansiedad forma parte de la condición humana y sirve para afrontar situaciones de peligro o riesgo. Sin embargo, cuando es demasiado intensa, se convierte en una fuente de sufrimiento que es necesario controlar.

  • Chica con cara temerosa

    La obsesión por tener pareja puede llegar a ser patológica

    Anuptafobia, pánico a no tener pareja

    La anuptafobia es un temor exagerado a no tener pareja, que hace que los afectados se aferren a una relación insatisfactoria o elijan a cualquiera como compañero y, si están solos, no encuentren sentido a su vida.

  • Aprende a decir no

    Aprende a decir no

    Saber decir que no y establecer tus propios límites no es sencillo pero, aunque te cause ansiedad o malestar, debes aprender a hacerlo si quieres mejorar tus relaciones personales y sentirte bien contigo mismo.

  • Ejecutivo desconectando del trabajo en vacaciones

    Aprende a desconectar

    Si vas a la playa con la toalla en una mano y el portátil en la otra y solo ves facturas cuando cierras los ojos bajo la sombrilla, algo falla. Te damos las claves para aprender a desconectar y exprimir tu tiempo libre.

  • Técnicas para convencer

    Claves para convencer

    Saber convencer a los otros es una de las habilidades más deseadas en el ámbito profesional y personal. Te ofrecemos las claves y las técnicas más efectivas para saber cómo hacerlo sutilmente.

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