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Ejercicio para cada edad

Ejercicio para cada edad

Practicar ejercicio es positivo a cualquier edad y en cualquier momento de tu vida, tanto si eres madre, una persona mayor o un niño en desarrollo, hacer deporte de forma regular nos ayuda a cuidar nuestra salud. Antes de sudar, conoce los consejos que debes seguir y qué actividades físicas son las más aconsejables en cada etapa vital.

  • Embarazada bailando ballet

    Bailar te ayudará a tonificar los músculos y mejorar la flexibilidad en el embarazo.

    Bailar durante el embarazo

    Practicar ciertos tipos de baile durante el embarazo te proporciona muchos beneficios físicos y emocionales. Te enseñamos cómo adaptar el ritmo y los movimientos a tu estado en cada trimestre para evitar riesgos.

  • Una pareja de adultos mayores practicando bailes de salón

    Los bailes de salón ayudan a los adultos mayores a evitar los problemas derivados del sedentarismo, como la obesidad y la hipercolesterolemia.

    Bailes de salón para la tercera edad

    Los bailes de salón son una buena opción para realizar ejercicio en la tercera edad. Una práctica con muchas variantes que conseguirán que los mayores pasen un buen rato mientras mejoran su salud.

  • Barriga de embarazada desapareciendo con el Belly Pump

    Respirando a través del diafragma las embarazadas reducen su estrés además de proteger el suelo pélvico.

    Belly Pump, beneficios de la respiración diafragmática en el embarazo

    Belly Pump es una técnica de respiración diafragmática que casi hace 'desaparecer' la barriguita de la embarazada, cuya práctica puede proteger el suelo pélvico, o reducir la diástasis abdominal tras el parto. Descubre cómo.

  • Pareja de adultos haciendo ejercicio

    En la treintena, practicar ejercicio nos ayuda a frenar el deterioro de nuestra condición física.

    Ejercicio en adultos

    Entre los 25 y los 35 años son muchos los que dejan el deporte de lado por pereza o falta de tiempo. Conoce las consecuencias de no practicar ejercicio a estas edades y reengánchate a la vida activa.

  • Ejercicio en el embarazo

    El ejercicio aporta varios beneficios a la embarazada, como evitar un aumento excesivo de peso.

    Ejercicio en el embarazo

    La práctica de ejercicio suscita dudas entre las embarazadas. Es importante que tengas una visión amplia de todas las posibilidades para que practicar deporte resulte seguro tanto para ti como para tu bebé.

  • Una mujer madura hace ejercicio en el gimnasio

    Mantenerse físicamente activa es imprescindible para tener una buena salud y minimizar los efectos de la menopausia sobre el organismo.

    Ejercicio en la menopausia

    En la menopausia, la práctica regular de ejercicio y una dieta equilibrada ayudan a controlar el peso, a reducir la pérdida de masa ósea y a mejorar los síntomas asociados. ¿Te animas a hacer deporte?

  • Ejercicio en la niñez

    Para los niños hacer ejercicio tiene que ser algo divertido.

    Ejercicio en la niñez

    Mejora su formación física y su autoestima, potencia sus valores sociales y su relación con el entorno. Además se divierten de lo lindo. Si te falta alguna razón para motivar a tu niño a hacer ejercicio la encontrarás aquí.

  • Mujer mayor haciendo ejercicio

    Practicar deporte es vital, siempre y cuando se realice tomando las debidas precauciones y escogiendo el más adecuado para cada edad.

    Ejercicio en la tercera edad

    Si ya has llegado a la tercera edad y quieres disfrutar de un envejecimiento saludable, debes realizar ejercicio moderado de forma regular. Conoce cuáles son los deportes más apropiados para ti y todos sus beneficios.

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