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Invierno

Invierno

En invierno, las bajas temperaturas y, sobre todo, la escasez de luz, a veces nos desaniman. Sin embargo, es la mejor época para disfrutar de un buen guiso calentito y compartir actividades en casa con nuestros seres queridos. Te damos algunas ideas.

  • Actividades y juegos para hacer en casa

    Padres e hijos se divierten con un juego de mesa en el salón de su casa.

    Actividades y juegos para hacer en casa

    Fines de semana, vacaciones, días de lluvia… a veces no apetece o no podemos salir de casa y tenemos que estrujarnos la imaginación para entretener a nuestros hijos. Te damos ideas para todos los gustos.

  • Despensa antigripal

    Alimentación para potenciar tus defensas

    El implacable frío invernal viene acompañado de molestos catarros y gripes. Te mostramos cómo pueden ser prevenidos y atenuados gracias a ciertos alimentos que potencian nuestro sistema inmune.

  • Avalancha de nieve en la montaña

    Esquiadores y montañeros son las principales víctimas de aludes o avalanchas.

    Alud

    Los aludes o avalanchas son uno de los fenómenos más peligrosos que se pueden experimentar al realizar actividades en la montaña. Te explicamos cómo prevenirlos y cómo actuar si eres víctima o testigo de uno.

  • Castañas, regalo de otoño e invierno

    Las castañas tienen un elevado valor nutricional.

    Castañas

    Ricas en hidratos de carbono y minerales, las castañas suponen una ayuda excelente para deportistas y excursionistas, así como para niños y mayores. Y dan mucho juego en la cocina incluidas en numerosos guisos y postres.

  • Mujer sonándose la nariz

    El catarro es una afección generalmente leve, pero sus síntomas son muy molestos.

    Catarro

    Ni los cambios de temperatura ni la exposición al frío son los responsables del incómodo catarro; los culpables son los virus, y la mejor prevención es una buena higiene y evitar el contacto con los afectados.

  • Congelamiento

    Congelamiento

    El congelamiento se produce por una exposición de los tejidos al frío extremo. Si no se interviene a tiempo, las lesiones pueden ser graves o irreversibles. Conoce cómo debes actuar para ayudar a la víctima.

  • Depresión estacional

    Depresión estacional

    Cuando se cambia de estación, sobre todo al entrar en la época del frío, es normal sentir somnolencia y decaimiento los primeros días, pero si estos síntomas perduran puede que estemos ante una depresión estacional.

  • Plato de embutidos

    Embutidos

    Derivados de una tradición culinaria que los usaba para combatir la fatiga y el frío, los embutidos siguen en la dieta en medio de la controversia: sabrosos al paladar, pero poco saludables por su composición.

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Entrevista con el experto

Entrevista a Elka Mocker. Coach nutricional y autora de  'Ama. Come. Vive. Brilla'

La bloguera y coach nutricional Elka Mocker explica cómo una alimentación saludable ayuda a mejorar nuestro estado físico y emocional, y ofrece gran cantidad de recetas –100% vegetales– y consejos de cocina en su libro.

Elka Mocker

Coach nutricional y autora de 'Ama. Come. Vive. Brilla'
“Quiero tentar a la gente para que se enamore de una alimentación más saludable, más vegetal”

Salud en cifras

Una
de cada cuatro personas desarrollará herpes zóster durante su vida
'Fuente: 'XVII Curso de Actualización en Vacunas’'

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