PUBLICIDAD

Etiquetas
Proteínas

Proteínas

En una dieta equilibrada el aporte diario de proteínas debería rondar el 15% de la energía total. Anota en tu lista de la compra cuáles son los alimentos que constituyen las mejores fuentes de proteínas.

  • Snacks sanos con alto valor proteico

    10 snacks sanos con alto valor proteico

    Si te gusta cuidarte, presta atención a los alimentos que consumes entre horas antes del entreno o la competición. Te proponemos 10 snacks poco procesados, con un elevado valor proteínico para surtirte de energía.

  • Alergia a las legumbres

    Alergia a las legumbres y frutos secos

    Los frutos secos y las legumbres son dos de los pilares de la Dieta Mediterránea, sin embargo mucha gente padece alergias al comerlos. Evita problemas con su consumo involuntario con los siguientes consejos.

  • Mujer con dando de comer a su perro anciano

    Los perros ancianos necesitan más proteínas, menos carbohidratos y menos grasas.

    Alimentación del perro anciano

    La alimentación del perro juega un papel primordial en su salud, y aunque es similar a lo largo de toda su vida, sus necesidades nutricionales varían, y los perros mayores deben consumir más proteínas de calidad.

  • Alimentos termogénicos

    Alimentos termogénicos

    Los alimentos termogénicos como el café, el té o el jengibre tienen la capacidad de aumentar la temperatura corporal, acelerar el metabolismo e incrementar la ingesta de calorías. Conoce su poder quema grasa.

  • Banco de atunes

    Atún

    El atún es el pescado más consumido en todo el mundo. Posee unas cualidades nutricionales excepcionales, pero presenta ciertos riesgos. Conoce sus beneficios y en qué casos se debe limitar su ingesta.

  • Dieta del mayor en verano

    El objetivo de la dieta de los adultos mayores en verano es cubrir sus necesidades energéticas y nutricionales sin elevar la ingesta calórica.

    Dieta del mayor en verano

    Al llegar el verano las personas mayores deben realizar modificaciones en su dieta para adaptarla tanto a su estado de salud como a las condiciones climatológicas. Te aconsejamos cómo hacerlo y cómo disfrutarla.

  • Dieta paleo

    La dieta de nuestros antepasados estaba basada en la carne, fruta, verdura, pescado y marisco.

    Dieta paleo

    La dieta paleo se basa en que estamos genéticamente adaptados para comer lo que comían nuestros antepasados del Paleolítico: carne, verduras, pescado, frutas…, y es mejor evitar lácteos, legumbres y cereales.

  • Espelta, el cereal más completo

    El tipo de grano y su tamaño son las características que determinan los diferentes tipos de espelta.

    Espelta, el cereal más completo

    Más fácil de digerir que el trigo común, la espelta es rica en carbohidratos, vitaminas, minerales y proteínas, además de en fibra. Desgranamos todos los beneficios que la han convertido en el superalimento de moda.

PUBLICIDAD

PUBLICIDAD

PUBLICIDAD

Salud en cifras

39%
es la efectividad de la vacuna de la gripe para prevenir ingresos hospitalarios en personas de entre 65 y 79 años
'Fuente: 'Centro de Investigación Biomédica en Red de Epidemiología y Salud Pública (CIBERESP)''

PUBLICIDAD