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Dieta y nutrición
Dieta para la gota
Si padeces ataques de gota con frecuencia te contamos cómo modificar tu dieta, reducir al máximo el aporte de purinas y otras pautas alimentarias que debes tener en cuenta para controlar tu hiperuricemia.
Escrito por Raquel Bernácer, Dietista-nutricionista

Menú bajo en purinas para pacientes de gota

A continuación te presentamos dos ejemplos de menús, uno para la fase aguda de la enfermedad y otro para cuando te encuentres en la fase de recuperación de la gota:

Menú

Menú bajo en purinas

Indicado en la fase aguda de la gota.

Lasaña de verduras gratinada con queso
Lasaña de verduras gratinada con queso
Desayuno:
  • Un vaso de leche semidesnatada con azúcar y cacao en polvo.
  • 2 rebanadas de pan con margarina y mermelada.
  • 1-2 kiwis
Media mañana:
  • 1 puñadito de nueces.
  • 1 zumo de frutas natural.
Comida:
  • Gazpacho con picatostes.
  • Lasaña de verduras gratinada con queso.
  • 2-3 albaricoques.
Merienda:
  • 3-4 palitos de pan.
  • 2 quesitos desnatados.
Cena:
  • Sopa de verduras y arroz.
  • Tortilla francesa con tomate fresco aliñado.
  • Un yogur desnatado.
Menú

Menú moderado en purinas

Indicado en la fase de recuperación de la enfermedad.

Lenguado a la plancha con panaché de verduras
Lenguado a la plancha con panaché de verduras
Desayuno:
  • Un vaso de leche semidesnatada con azúcar y cacao en polvo.
  • 1 rebanada de pan con aceite, tomate y queso semi.
  • 1 melocotón.
Media mañana:
  • 1 minibocadillo de pechuga de pavo.
  • 1 cortado.
Comida:
  • Ensalada fresca de patatas y hortalizas.
  • Lenguado a la plancha con panaché de verduras.
  • 1 trozo de sandía.
Merienda:
  • 1 yogur desnatado.
Cena:
  • Crema fría de calabaza.
  • Wok de tallarines, verduras y pechuga de pollo.
  • 2-3 ciruelas.

Actualizado: 22 de Agosto de 2017

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