PUBLICIDAD

Ejercicio y deporte
Testosterona, cómo aumentar sus niveles de forma natural
Si tu deseo sexual ha disminuido, o quieres mejorar tu masa muscular y evitar que te salga barriguita, aumentar los niveles de testosterona es una opción a la que cada día recurren más hombres. Te explicamos cómo lograrlo.
Escrito por L. García, Periodista especializada en tercera edad, belleza y ejercicio

Beneficios de la testosterona para la salud

La testosterona tiene funciones en el organismo que van mucho más allá del ámbito sexual, resultando básica en aspectos deportivos. Por ello, es especialmente importante que los deportistas presten atención a sus niveles de esta hormona. Estos son los principales beneficios de la testosterona para la salud masculina:

  • Sobre la energía y la fatiga: está demostrada la relación de la testosterona y la sensación de cansancio. A menores niveles de esta hormona, más fatiga y menos actividad.
  • Sobre la calidad sexual: la testosterona, al ser la hormona sexual, regula todos los procesos sexuales. Por tanto, es imprescindible tener unos niveles adecuados para mantener la libido, la formación de espermatozoides en cantidad y calidad suficiente para preservar la fertilidad, y para evitar la disfunción eréctil.
  • Sobre la distribución de la grasa: se ha demostrado que a menores niveles de testosterona, mayor cantidad de masa grasa especialmente en la zona del abdomen. De este modo, un índice de masa corporal (IMC) y un perímetro abdominal excesivos pueden constituir otro síntoma de tener deficiencias en la producción de testosterona.
  • Sobre la masa muscular: la testosterona es la hormona anabólica por excelencia. Con el uso de testosterona libre se dispara la creación de proteínas musculares que consiguen que el músculo llegue a límites que no alcanzaría sin suplementación.
  • Sobre el sistema cardiovascular: mantener unos niveles adecuados de testosterona ayuda a mantener a raya los triglicéridos y, por tanto, ayudar a frenar la hipercolesterolemia. Al igual que se conoce que un nivel bajo de esta hormona suele suponer padecer de hipertensión.
  • Sobre el sistema óseo: la testosterona produce una mejoría tanto en la densidad, como en la resistencia ósea.
  • Sobre el bienestar masculino: las numerosas ventajas que produce la testosterona (sobre todo las visibles: menos obesidad, más musculatura y mejor vida sexual) favorecen que el hombre tenga una mejor autoestima y una calidad de vida superior, además de encontrarse más sano física y mentalmente.

Actualizado: 1 de Agosto de 2017

PUBLICIDAD

PUBLICIDAD

Síguenos en las redes sociales

Síguenos en las redes sociales

PUBLICIDAD

Escrito por:

L. García

Periodista especializada en tercera edad, belleza y ejercicio
L. García

PUBLICIDAD

Salud en cifras

20%
se reduce el riesgo de estrés si te desplazas en bicicleta a trabajar o a estudiar
'Fuente: 'l Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal)''

PUBLICIDAD