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Ejercicio y deporte
Gyrotonic, ponte en forma sin esfuerzo
Nacido como una terapia rehabilitadora, el gyrotonic, que incorpora aspectos de la danza, la gimnasia deportiva, el taichi y la natación, es ideal para mantenerse en forma con poco esfuerzo y grandes resultados.
Escrito por Laura Saiz, Periodista especializada en deporte, belleza y bienestar

Beneficios del gyrotonic

Cualquiera de las dos modalidades de gyrotonic aporta importantes beneficios para la salud según sus seguidores. En este sentido, podemos destacar:

  • Ayuda a fortalecer la musculatura, con lo que se consigue una mayor tonificación muscular.
  • Trabaja con gran parte de las articulaciones, lo que contribuye a evitar lesiones en ellas. Las articulaciones están más flexibles y con mejor movilidad.
  • Mejora la circulación sanguínea y la oxigenación.
  • Contribuye a una buena higiene postural y a mejorar tanto el equilibrio como la coordinación neuro-muscular.
  • Aunque no es un ejercicio aeróbico y no está indicado para las personas cuyo primer objetivo es adelgazar, el hecho de que ayude a definir los músculos hace que las personas que lo practican tengan una figura más estilizada. Ayuda a combatir el estrés y la ansiedad, ya que uno de los puntos fundamentales del gyrotonic es una correcta respiración que facilita la relajación.

Actualizado: 5 de Julio de 2017

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Escrito por:

Laura Saiz

Periodista especializada en deporte, belleza y bienestar
Laura Saiz

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Salud en cifras

20%
se reduce el riesgo de estrés si te desplazas en bicicleta a trabajar o a estudiar
'Fuente: 'l Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal)''

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