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Ejercicio y deporte
Entrenadores personales
Lo que antes era un lujo de famosos y deportistas ya está al alcance de tu mano. Si tienes poco tiempo o te falta voluntad para ponerte un forma, tal vez necesites contratar uno. Te damos las claves para escogerlo.
Escrito por Laura Saiz, Periodista especializada en deporte, belleza y bienestar

Consejos de un entrenador personal

Entrenador personal

Tu entrenador personal te dará consejos a diario para que no decaigas y alcances tus objetivos.

Nuestro particular entrenador personal, Félix Muñoz, comparte contigo estos consejos básicos para ponerte en función con garantías de éxito.

  • Realiza ejercicio al menos media hora, como mínimo, cuatro veces a la semana. Elige siempre actividades que te gusten: nadar, andar en bici, ir al gimnasio…
  • Aumenta la actividad física en tu vida diaria: subir las escaleras andando en lugar de usar el ascensor, aparcar el coche a medio kilómetro del trabajo para ir caminando, etcétera.
  • Haz ejercicio por las mañanas antes de desayunar, pero después de haber tomado algo de fruta.
  • ¿Y si te apuntas a clases para aprender un deporte? El objetivo es divertirse mientras se queman calorías. Prueba con clases de baile, golf, pádel…
  • Si la fuerza de voluntad flaquea, intenta hacer deporte en compañía. El valor de un entrenador personal no sólo está en los consejos profesionales, sino también en que acompaña durante la práctica de ejercicio.
  • No descuides tu alimentación. Por las mañanas, desayuna fruta y cereales, porque además de ser ricos en fibra aportan minerales y vitaminas. Por las noches, una cena ligera es clave para no recuperar las calorías que hemos quemado durante el día.

Actualizado: 14 de Enero de 2016

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Escrito por:

Laura Saiz

Periodista especializada en deporte, belleza y bienestar
Laura Saiz

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Salud en cifras

20%
se reduce el riesgo de estrés si te desplazas en bicicleta a trabajar o a estudiar
'Fuente: 'l Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal)''

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