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Ejercicio y deporte
Mountain bike, salud sobre dos ruedas
Tonificar músculos y quemar calorías al tiempo que disfrutamos del aire libre y de paisajes de montaña no sólo es posible, sino que además puede ser muy divertido gracias al mountain bike. ¡Dale caña!
Escrito por Adrián Cornejo, Periodista

Dónde practicar mountain bike

El mountain bike se practica en caminos de tierra llanos, circuitos naturales cerrados o recorridos recreativos campo a través. Pero, en función de la modalidad, también tiene lugar en parques de salto, complicados descensos o pistas en bajada con banderas y puertas similares a las del esquí, sólo aptas para bikers con muchas horas de entreno, pericia extrema y un equipo de MTB de primer nivel, en el que no deben faltar rodilleras y coderas.

Si estás comenzando en esto de la mountain bike y todavía te falta coger técnica y tono físico, en muchos pueblos rurales de España podrás encontrar información sobre vías verdes o caminos forestales que suelen pasar por sus inmediaciones y en los que es muy sencillo y agradable rodar, al no ser pedregosos.

Muchas rutas de ciclismo de montaña se extienden por España. En regiones como Cataluña y el País Vasco existen numerosos centros de BTT (Bicicleta Todo Terreno), que organizan rutas guiadas por entornos privilegiados y, además, suelen alquilar GPS, vestuario y ofrecer servicio de lavado de bicicletas.

Una vez que vayamos cogiendo rodaje y experiencia en eso de rodar y rodar podemos presentarnos a alguna de las múltiples pruebas populares que tienen lugar a lo largo y ancho de la piel de toro y cuyas fechas se pueden consultar en diversos portales on line. Programas que van desde circuitos reducidos y para todos los públicos, como el Actívate de Madrid (que propone nueve excursiones en la Comunidad, cada una con recorridos alternativos) o los que organizan periódicamente algunas diputaciones provinciales, hasta los prestigiosos Open (de Madrid, Cataluña, Euskadi, Asturcántabro…), que son para profesionales.

Actualizado: 17 de Marzo de 2017

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Salud en cifras

20%
se reduce el riesgo de estrés si te desplazas en bicicleta a trabajar o a estudiar
'Fuente: 'l Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal)''

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