1. Higiene postural
2. Causas de dolor de espalda
3. Método Pilates
4. Naprapatía
5. Escuelas de la espalda
6. En el trabajo

Según los expertos, el sedentarismo, junto al estrés, son los principales males que sufrimos en el trabajo y los causante de muchos problemas de salud, sobre todo patologías de espalda. Al estatismo se le suelen sumar posturas inadecuadas y hábitos adquiridos que implican una mala alineación corporal en el espacio y respecto a la actividad que se lleva a cabo. El resultado, una columna en forma de interrogante y dolores recurrentes bastante fastidiosos.

Hay factores que contribuyen a empeorar la salud de la espalda: mobiliario no adaptado a las necesidades personales, factores ambientales que producen estrés y aumentan la tensión o problemas de salud de otro tipo -vista, oído, patologías previas- que obligan a adoptar una mala higiene postural.


Aunque se estima que casi el 80% de la población sufrirá en algún momento un problema de espalda a lo largo de la vida, son las mujeres las que más acuden a consulta por este tipo de problemas, ya que sus dobles jornadas laborales suponen un enorme desgaste físico y mental. Una realidad que supone grandes pérdidas económicas a las empresas en forma de bajas.

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