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Mente y emociones

Test de depresión
Escrito por Dra. Vanesa Fernández López, psicóloga
Tristeza, falta de motivación, bajo estado de ánimo… no significan que sufras depresión, pero son un signo de alarma. Responde al test y averigua si tus síntomas indican que podrías tener este trastorno.

Claves y resultados del test de depresión

Suma los resultados obtenidos en el test sobre depresión anterior y comprueba si realmente necesitas ayuda médica porque estás deprimido, o si simplemente te encuentras en un estado de tristeza pasajero que requiere de tu atención y voluntad para solucionarlo:

  1. a= 0  b=2  c=1
  2. a= 2  b=0  c=1
  3. a= 0  b=1  c=2
  4. a= 0  b=2  c=1
  5. a= 0  b=2  c=1
  6. a= 0  b=1  c=2
  1. a= 2  b=1  c=0
  2. a= 0  b=1  c=2
  3. a= 1  b=0  c=2
  4. a= 2  b=1  c=0
  5. a= 0  b=2  c=1
  6. a= 2  b=0  c=1

0-8 puntos - Ausencia de depresión

Tu estado de ánimo es bastante bueno y estable. Tiendes a ser optimista y gozas de una buena salud emocional. Para seguir así mantén el estilo de afrontamiento seguido hasta ahora y escapa de la represión emocional expresando tanto tus emociones negativas como las positivas.

8-16 puntos - Estado de ánimo bajo

Llevas una temporada con el estado de ánimo de “capa caída”. Estas perdiendo el interés por determinadas actividades y muestras tendencia a la apatía. Intenta eliminar este malestar haciendo actividades (queda con amigos, haz cosas que te gusten, etcétera), aunque sean pocas. El estar activo y el apoyo social disminuyen la probabilidad de sufrir depresión.

16-24 puntos - Estado de ánimo deprimido

Tu puntuación sugiere un estado de ánimo excesivamente bajo, pudiendo sufrir depresión. Valoras de forma negativa a tu pasado, presente y futuro y muestras sentimientos de desesperanza. Tal vez sería bueno que consultases con un especialista que te ayude a superar este malestar.

 

Temas en este artículo

Actualizado: 10/12/2013

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Entrevista

Dra. Susana Martínez-Conde

Autora de 'Los engaños de la mente'

“Los magos generan un estímulo tan llamativo y tan sobresaliente para nuestra atención, que prácticamente no nos dejan otro recurso que focalizar en él”

 

18% de los mayores de 60 años son maltratados en México

Son víctimas de maltrato psicológico o físico, que casi siempre es ejercido por sus familiares. La OMS estima que entre el 4 y el 6% de los ancianos en el mundo ha sufrido algún tipo de abuso o maltrato.

Fuente: 'Instituto Nacional de Geriatría de la Secretaría de Salud' / 'Agencia Quadratín'

 

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¿Os falla la comunicación?

Uno de los secretos del éxito de una pareja es tener la capacidad de comunicarse eficazmente para evitar malentendidos. Descubre si vuestra comunicación es óptima o si debéis eliminar interferencias.

 

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