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Mente y emociones

Trabajar en el turno de noche
Escrito por Eva Salabert, periodista experta en salud
Las personas que se ven obligadas a trabajar entre las diez de la noche y las seis de la mañana suelen sufrir diversos problemas tanto físicos como psicológicos. Te contamos cómo hacerles frente.

Cómo organizar los turnos de trabajo

Cuanto mejores sean las condiciones de trabajo, con independencia del horario del mismo, mejor será el rendimiento y la adaptación de los trabajadores a su puesto. Cuando es necesario mantener la producción las 24 horas del día, los turnos resultan inevitables, y se hace entonces imprescindible tomar una serie de medidas que favorezcan el bienestar y la salud de los trabajadores. Es necesario que estos estén informados de todas las posibilidades que tienen para adaptar el horario laboral a sus necesidades individuales, y tratar de establecer los turnos o la rotación, de acuerdo con los consejos de los especialistas, de forma que las condiciones de trabajo sean lo más favorables posibles para los afectados.

Los turnos deben acoplarse al máximo a los ciclos biológicos de vigilia, sueño y horario de comidas, y tener en cuenta que los trabajadores necesitan mantener unas relaciones familiares y sociales satisfactorias.

Algunas recomendaciones a la hora de decidir los turnos de trabajo son:

  • Es importante que los trabajadores intervengan en la elección de los turnos y que estos respeten especialmente el ciclo natural de sueño; por lo que el turno de mañana no debe empezar demasiado temprano (a ser posible no antes de las 06.30 o las 07.00 horas).
  • Los turnos de tarde y de noche no deben ser más largos que los de mañana, y en esos turnos no se puede alargar la jornada laboral más de ocho horas (si se precisan horas extras estas deben realizarse únicamente en el turno de mañana).
  • Cuando los trabajadores cambian de turno deben conocer con suficiente antelación el calendario de rotación para poder organizar su vida personal y sus actividades fuera del ámbito laboral, de acuerdo a las fechas y horarios que les corresponda trabajar.
  • El número de turnos de noche consecutivos debe ser el mínimo posible, es decir, que el trabajador no debe trabajar más de tres o cuatro noches consecutivas antes de tomar un día de descanso.
  • El trabajador tiene que disponer de suficiente tiempo de descanso entre la finalización de un turno y el comienzo del siguiente. Por lo tanto, no debe realizar un turno de mañana y uno de noche el mismo día, sino que un día terminará su turno de mañana, o de tarde, y al día siguiente entrará en el turno de noche, por ejemplo.
  • Si hay trabajadores que por circunstancias personales prefieren trabajar en un turno fijo, y el resto del personal está de acuerdo, es preferible dejar elegir el turno porque esto mejorará el rendimiento y facilitará la organización del trabajo.
  • Es preciso habilitar un espacio donde los trabajadores puedan hacer un descanso para tomar algo caliente.
  • Se debe evaluar si los trabajadores del turno de noche disfrutan del número de descansos suficiente, porque en este turno se requiere mayor esfuerzo para concentrarse, la fatiga es mayor, y aumenta la posibilidad de que se produzcan accidentes.
  • Hay que establecer reconocimientos médicos periódicos (cada seis meses), con el fin de detectar precozmente la falta de adaptación a los turnos, y prevenir sus consecuencias nocivas sobre la salud de los trabajadores afectados.
  • En el calendario de turnos se debe prever siempre que cada trabajador disponga de fines de semana libres de al menos dos días consecutivos
  • Es necesario evitar, en la medida de los posible, que los menores de 20 años y los mayores de 45 años trabajen en el turno de noche y, en caso de que lo hagan, no deben estar solos en ese turno.
 

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Actualizado: 17/07/2012

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