Tratamiento de los gases

Siempre que la acumulación de gases no tenga su origen en una patología concreta, el tratamiento para evitarlos se compondrá de tres factores: modificaciones en la dieta, medicinas y reducción de la cantidad de aire tragado. Toma nota de cómo acabar con las flatulencias:

• Dieta anti gases: el médico recomendará que se eliminen algunos alimentos que ocasionan muchos gases, como las legumbres o el repollo. También aconsejará que las comidas sean escasas y limitadas en grasas (como los fritos) para reducir la sensación de hinchazón. Sin embargo, es difícil marcar una pauta, ya que los alimentos que producen gases en algunas personas, no los producen en otras, por lo que la experiencia determinará la dieta más adecuada para cada individuo.
• Evitar el alcohol: las bebidas alcohólicas pueden enlentecer la musculatura del tubo digestivo, lo que ralentiza el vaciado gástrico y favorece la acumulación de gases en el tracto digestivo, tal como indican desde la Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD). Además, este tipo de bebidas espirituosas suelen combinarse con refrescos burbujeantes o bebidas energizantes, que favorecen aún más la creación de gases. 
• Medicamentos para los gases: existen muchos fármacos, disponibles sin prescripción médica, que ayudan a reducir los síntomas. Algunos son antiácidos, o productos con simeticona o dimeticona. Estos últimos son unos agentes que impiden que se formen burbujas en los intestinos de manera que los gases sean expulsados con mayor facilidad. También los comprimidos de carbón activo resultan efectivos cuando se ingieren antes de las comidas. A los pacientes con gastroparesia o colon irritable, el especialista les recetará un medicamento gastrocinético (como la metoclopramida) o antiespasmódico.
• Reducción de la cantidad de aire ingerida: el médico dará algunos consejos para que disminuya la cantidad de aire tragado, como:
  • Comer y masticar despacio.
  • Evitar mascar chicle o caramelos.
  • Ajustar correctamente la dentadura postiza.
  • No hablar en exceso durante las comidas.
  • Reducir el consumo de carbohidratos, legumbres (garbanzos, alubias, lentejas) y bebidas con gas.
  • Evitar las verduras flatulentas (coliflor o la col).
  • Tomar infusiones digestivas en vez de café.
  • Comer verduras de hoja cocida, como acelgas o espinacas.
  • Consumir carne asada y con poca grasa.
  • Beber los líquidos en vaso y no de la botella. 
  • Realizar técnicas de relajación con el objetivo de eliminar, en la medida de lo posible, la tensión y el estrés.