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Salud al día
Síndrome del túnel carpiano
Hormigueos, dolor e inflamación en dedos y manos son algunos síntomas del síndrome del túnel carpiano, que afecta a personas que realizan trabajos repetitivos con la muñeca encorvada o por usar herramientas vibratorias.
Escrito por Redacción de Webconsultas,

Prevención del túnel carpiano

Las recomendaciones para controlar y prevenir el síndrome del túnel carpiano, cuando tienen origen en ocupaciones o actividades que supongan maniobras manuales repetitivas (obreros, envasadores, manipuladores de alimentos, personal de limpieza, informáticos, cajeras...), se enfocan en:

  • Las formas de disminuir posiciones incómodas de las muñecas y los movimientos manuales repetitivos.
  • Reducir la vibración de las herramientas manuales.
  • Se recomienda rediseñar las herramientas o los mangos de las herramientas para que las muñecas del usuario puedan mantener una posición más natural durante el trabajo.
  • Disponer de más descansos, y rotar a los trabajadores entre labores, en trabajos continuos. Si se trata de trabajos en los que se mantiene la misma posición mucho tiempo, intentar levantarse y descansar cada no mucho tiempo para cambiar de posición.
  • Controlar el sobrepeso.
  • Si el problema se debe a un uso inadecuado del ratón del ordenador, intenta colocar tu silla de trabajo de tal manera que los antebrazos queden colocados a la altura del teclado, para que no tengas que forzar las muñecas.
  • Si trabajas con las manos apoyadas en superficies duras durante periodos prolongados de tiempo intenta evitarlo, o darles mayores tiempos de descanso.

Actualizado: 19 de Enero de 2017

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