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Belleza y bienestar
Maca, el estimulante andino
La maca es un tubérculo que forma parte de la dieta de los pueblos andinos, al que se atribuyen efectos afrodisíacos y vigorizantes, pero esta planta posee otras muchas ventajas terapéuticas y nutricionales.
Escrito por Jordi Cebrián, Periodista especializado en plantas medicinales

Beneficios y propiedades de la maca para la salud

Beneficios y propiedades de la maca para la salud

La maca mejora la producción de esperma y la motilidad de los espermatozoides.

La maca se comporta como un estimulante del sistema nervioso central, con capacidad demostrada para despertar el apetito sexual, pero no hay que desdeñar sus virtudes adaptógenas, remineralizantes, vitamínicas, antianémicas, defatigantes, e incluso dermoprotectoras.

Las principales indicaciones de la maca son las siguientes:

  • Es un excelente reconstituyente energético a causa de su importancia en hierro y en vitaminas B y C. Se destina a combatir los estados de debilidad, falta de energía, y como apoyo en casos de anemia, astenia, y para conferir vigor y resistencia físico-mental a deportistas y excursionistas.
  • Se le atribuye un efecto adaptógeno comparable al ginseng. Es útil para reducir el estrés, para combatir la fatiga, y para potenciar la capacidad de resistencia. De nuevo se revela como un apoyo interesante para deportistas profesionales o amateurs, para expedicionarios y, en general, para personas sometidas a esfuerzos severos y a cambios bruscos de temperatura.
  • Se ha demostrado que libera sustancias que inciden sobre el hipotálamo y la glándula pituitaria, actuando moderadamente sobre los mecanismos que regulan la liberación de las hormonas folículo-estimulantes. Ello explica su efecto como vigorizante sexual para ambos sexos.
  • A diferencia del famoso viagra, no ejerce una acción vasodilatadora, sino que actúa a nivel cerebral, a través de los neurotransmisores. Se indica para corregir la disfunción erectil y para mejorar la respuesta sexual, pero no sería justo considerarlo un afrodisíaco en sentido estricto, sino una sustancia estimulante.
  • Mejora la producción de esperma y la motilidad de los espermatozoides, y se indica para favorecer la fertilidad y para tratar la impotencia masculina.
  • Como sustancia estimulante y vigorizante, se ha recomendado para mejorar la capacidad de concentración, para aumentar la retentiva, y para prevenir los olvidos y los despistes.
  • Se ha destinado a mitigar diferentes síntomas asociados a la menopausia, como los sofocos, la migraña, la debilidad y la fatiga.
  • Por su riqueza en calcio, puede ser un apoyo para prevenir la osteoporosis.
  • Por la presencia de flavonoides y vitaminas, se le atribuye un ligero efecto antioxidante, con capacidad para ralentizar la oxidación celular. Se ha ensayado, a través de diferentes estudios clínicos, en la prevención de la aparición de tumores.
  • Se le atribuye asimismo un cierto efecto como estimulante del sistema inmune, y te será de gran ayuda para prevenir enfermedades de tipo infeccioso, como afecciones respiratorias y alergias.
  • Se le atribuye un efecto protector sobre los rayos ultravioletas, en la prevención de quemaduras solares.

Precauciones con la maca

Nunca el abuso de una sustancia puede resultar recomendable, y también en el caso de la maca se impone un consumo racional en todas sus formas. Se considera excesivo el consumo de más de 25 g de maca pura al día. No obstante, no se le atribuyen efectos secundarios constatables, ni alergias o reacciones indeseadas tras su consumo.

Por la presencia de alcaloides debes evitarla si estás embarazada o estás dando de mamar a tu bebé o, cuanto menos, por mera medida de prudencia, consulta con tu médico y tu pediatra para descartar el mínimo riesgo antes de decidirte a tomar maca.

Actualizado: 29 de Agosto de 2017

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