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Vivir el embarazo

Vivir el embarazo


Te contamos todo lo que necesitas saber sobre la alimentación, la higiene y el cuidado corporal, el descanso, las relaciones sexuales, el ejercicio físico, el trabajo, los desplazamientos, el ocio... durante los nueve meses que dura tu embarazo.
Mujer embarazada tomando pescado

Foto de Freepik ©bearfotos

Qué pescados puedes comer durante el embarazo

El consumo de pescado durante el embarazo, sobre todo por su contenido en mercurio, es uno de los asuntos que más dudas puede generar a las embarazadas. Aclaramos cuáles y cuántas raciones tomar y cuáles evitar.
Hidratación en el embarazo y la lactancia

Las necesidades hídricas de las embarazadas aumentan durante la gestación.

Hidratación en el embarazo y la lactancia

El embarazo y la lactancia aumentan las necesidades hídricas de las madres, pero ¿es necesario recomendar que las mujeres beban más durante estos periodos vitales? Te contamos qué dicen al respecto los expertos.
Barriga de embarazada desapareciendo con el Belly Pump

Respirando a través del diafragma las embarazadas reducen su estrés además de proteger el suelo pélvico.

Belly Pump, beneficios de la respiración diafragmática en el embarazo

Belly Pump es una técnica de respiración diafragmática que casi hace 'desaparecer' la barriguita de la embarazada, cuya práctica puede proteger el suelo pélvico, o reducir la diástasis abdominal tras el parto. Descubre cómo.
Embarazada bailando ballet

Bailar te ayudará a tonificar los músculos y mejorar la flexibilidad en el embarazo.

Bailar durante el embarazo

Practicar ciertos tipos de baile durante el embarazo te proporciona muchos beneficios físicos y emocionales. Te enseñamos cómo adaptar el ritmo y los movimientos a tu estado en cada trimestre para evitar riesgos.
Mujer embarazada practicando yoga y pilates

Durante el embarazo conviene seguir realizando ejercicio, adaptado a tus condiciones particulares.

Pilates y yoga durante el embarazo

Practicar yoga o Pilates durante la gestación te ayudará a estar en forma y a aliviar ciertas molestias típicas del embarazo. Además, sobre todo el yoga, será un gran aliado para encontrarte mejor mental y emocionalmente.
Mujer embarazada con verduras y hortalizas

Seguir una dieta vegetariana, exenta de carnes y pescados, es compatible con un embarazo saludable.

Dieta vegetariana durante el embarazo

La dieta vegetariana no es incompatible con el embarazo, al contrario, puede resultar beneficiosa para la madre y el feto siempre que haya un buen control médico, y se suplemente con ácido fólico, hierro y vitamina B12.
El nombre de tu bebé

El nombre de tu bebé es muy importante porque, además de otorgarle identidad y personalidad, puede afectar a muchos ámbitos de su vida.

El nombre de tu bebé

Una de las decisiones más bonitas y difíciles durante el embarazo suele ser elegir el nombre de tu bebé. Te damos numerosas opciones, y te informamos de las últimas tendencias, normativa, consejos…
Higiene íntima en el embarazo

Higiene íntima en el embarazo

Durante el embarazo, la zona íntima de la mujer se vuelve más vulnerable, por lo que hay que ser más cuidadosa con la higiene para evitar problemas de salud que podrían acabar afectando al futuro bebé.

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