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Autoayuda

Autoayuda


Con el ajetreado ritmo de vida de las sociedades modernas, lleno de vértigo y responsabilidades, no siempre es fácil mantener las emociones bajo control. Estrés, ansiedad, autoestima..., descubre cómo manejarlas por ti mismo.

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Mujer disfrutando de su soledad

Soledad elegida

La soledad se suele asociar a sentimientos negativos, pero cuando es una opción elegida puede proporcionar un gran bienestar emocional. Descubre cómo aprovechar las ventajas de estar solo y evitar aislarse socialmente.
Crisis de identidad, concepto

Crisis de identidad

No sólo los adolescentes se replantean el sentido de su existencia. Si pasas por un periodo de incertidumbre personal prolongado y casi obsesivo, que te genera altas dosis de ansiedad, aprende cómo superar tu crisis de identidad.
Filmoterapia, cine psicoterapéutico

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Las películas de cine pueden convertirse en el complemento ideal de un tratamiento de psicoterapia. Descubre en qué consiste la filmoterapia y cómo puede ayudarte a superar emociones negativas y problemas psicológicos.
Persona pidiendo ayuda

Aprende a pedir ayuda

El ser humano se beneficia del apoyo social que proporciona pertenecer a un grupo, pero no saber pedir ayuda puede perjudicar la salud física y emocional. Te decimos cómo recurrir a los demás cuando es necesario.
Mujer disfrutando de la lluvia como filosofía del Wabi Sabi

El Wabi Sabi encuentra la felicidad en la capacidad para disfrutar de las cosas sencillas y efímeras.

Wabi Sabi, la belleza de las cosas imperfectas

La filosofía Wabi Sabi aboga por decir adiós al perfeccionismo y aprender a apreciar el paso del tiempo y la belleza de las cosas incompletas, un concepto japonés que nos propone una forma más auténtica de saborear la vida.
Qué es la terapia online y cuándo recurrir a ella

En la terapia online el paciente y el especialista están conectados mediante un chat.

Terapia psicológica online

La terapia psicológica online gana terreno gracias a que permite obtener la ayuda de un terapeuta cuando y donde quieras, a través del móvil o del ordenador, de forma segura y anónima. Conoce todas sus ventajas.
Hombre hablando a su sombra

Si practicamos el diálogo interno negativo nuestros problemas parecerán más grandes.

Cómo frenar el diálogo interno negativo

El diálogo interno negativo distorsiona la interpretación de la realidad, y genera emociones y conductas inadecuadas. Aprende cómo sustituir estos pensamientos erróneos por una charla interior positiva y constructiva.

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