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La serotonina es un neurotransmisor con un papel muy importante en la regulación de las emociones, la atención y la memoria. Conoce cómo funciona y cómo mantener sus niveles estables para gozar de un buen estado anímico.
¿Ayuda el mindfulness a los enfermos de fibromialgia? Expertos y pacientes afirman que no cura, pero mitiga algunos síntomas, como el dolor. Conoce qué dice la ciencia sobre el uso de esta técnica de relajación en su tratamiento.
El coronavirus está suponiendo un impacto psicológico para todos. Sus consecuencias sanitarias, económicas y sociales se asocian a sentimientos de angustia, malestar emocional y alteraciones comportamentales. Aprende a manejarlo.
En Navidad hay un exceso de prisas, compromisos y eventos sociales que pueden generar estrés, impidiéndonos disfrutar como deberíamos. Toma nota de algunas estrategias para evitar que estas fechas te sobrepasen.
El cerebro no descansa y ciertos pensamientos rumiantes pueden llegar a obsesionarnos. Te explicamos cómo se generan y cómo aprender a controlar y gestionar las obsesiones para evitar que condicionen nuestra vida.
No tomar decisiones por miedo a equivocarse no garantiza dejar de cometer errores, porque en realidad el miedo al fracaso te confina a tu zona de confort y te impide avanzar y realizarte como persona. Aprende cómo superarlo.
Perdonar a un ser querido que te ha hecho daño es necesario si deseas seguir a su lado sin resentimiento, una emoción tóxica que te impedirá ser feliz. Te ofrecemos pautas para aprender a perdonarle, construir, y poder avanzar.
Hacer las cosas lo mejor posible es bueno, pero el exceso de perfeccionismo puede hacer que te marques metas inalcanzables o que no tomes decisiones por miedo al error. Aprende cómo gestionarlo para evitar sus consecuencias.
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