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Autoayuda

Autoayuda


Con el ajetreado ritmo de vida de las sociedades modernas, lleno de vértigo y responsabilidades, no siempre es fácil mantener las emociones bajo control. Estrés, ansiedad, autoestima..., descubre cómo manejarlas por ti mismo.

Persona pidiendo ayuda

Aprende a pedir ayuda

El ser humano se beneficia del apoyo social que proporciona pertenecer a un grupo, pero no saber pedir ayuda puede perjudicar la salud física y emocional. Te decimos cómo recurrir a los demás cuando es necesario.
Mujer disfrutando de la lluvia como filosofía del Wabi Sabi

El Wabi Sabi encuentra la felicidad en la capacidad para disfrutar de las cosas sencillas y efímeras.

Wabi Sabi, la belleza de las cosas imperfectas

La filosofía Wabi Sabi aboga por decir adiós al perfeccionismo y aprender a apreciar el paso del tiempo y la belleza de las cosas incompletas, un concepto japonés que nos propone una forma más auténtica de saborear la vida.
Qué es la terapia online y cuándo recurrir a ella

En la terapia online el paciente y el especialista están conectados mediante un chat.

Terapia psicológica online

La terapia psicológica online gana terreno gracias a que permite obtener la ayuda de un terapeuta cuando y donde quieras, a través del móvil o del ordenador, de forma segura y anónima. Conoce todas sus ventajas.
Hombre hablando a su sombra

Si practicamos el diálogo interno negativo nuestros problemas parecerán más grandes.

Cómo frenar el diálogo interno negativo

El diálogo interno negativo distorsiona la interpretación de la realidad, y genera emociones y conductas inadecuadas. Aprende cómo sustituir estos pensamientos erróneos por una charla interior positiva y constructiva.
Síndrome del salvador

Síndrome del salvador

Si siempre asumes e intentas resolver los problemas de otra persona –tu pareja, un hijo, un hermano…– sufres el síndrome del salvador, una manera insana de relacionarse con los demás. Aprende a corregirlo.
Inseguridad emocional

Inseguridad: cómo vencer tus miedos

La inseguridad se debe a sentimientos, pensamientos y conductas que nos hacen desconfiar de nuestra capacidad para afrontar problemas o decisiones. Descubre cómo aprender a tener seguridad en ti mismo.
Zona de confort

Zona de confort, cuándo y cómo salir de ella

La zona de confort es un entorno conocido que nos hace sentir seguros y protegidos. Pero el que no arriesga, no gana, y hay que salir de ella para ‘crecer’. Estos consejos te ayudarán a abandonarla sin miedo.
Eustrés y estrés

El eustrés desencadena patrones de activación física semejantes al estrés, pero a nivel cognitivo o emocional se vive como algo positivo.

Eustrés y estrés

Algunos estudios muestran que las personas estresadas son más felices que las que no lo están. El truco está en saber afrontar el estrés y convertirlo en eustrés o 'estrés positivo'. Te explicamos cómo.

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