Cuando se acometen ascensiones a grandes altitudes sin la aclimatación necesaria, tu cuerpo puede sufrir el llamado mal agudo de montaña o mal de altura. Conoce cómo evitar sus consecuencias.
Al subir a grandes altitudes se puede sufrir el llamado mal agudo de montaña o mal de altura, con síntomas como náuseas, mareos, agotamiento y cefaleas.
Una buena preparación física ayuda a prevenir el mal de montaña.
Las causas del mal de montaña o altura suelen ser un ascenso demasiado rápido, carecer de preparación física previa, o dieta o hidratación insuficientes.
El organismo tarda de cuatro a diez horas en mostrar síntomas tras verse expuesto al ambiente bajo en oxígeno de la montaña.
Mareos, pulso y respiración rápidos, poco apetito, dificultad al respirar, y dolor de cabeza, se encuentran entre los primeros síntomas del mal de montaña.
Ante los primeros síntomas del mal de montaña hay que parar a descansar e hidratarse bien.
Te explicamos los primeros auxilios básicos y qué hacer en caso de mal de altura, para que todos los deportistas disfruten de la montaña sin problemas.
