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Estrés

El estrés es una respuesta de nuestro cuerpo para hacernos reaccionar ante situaciones amenazadoras. Pero en exceso puede ser un problema importante que derive en diversas patologías. Conoce cómo manejarlo.

10 beneficios de la amistad para la salud
Las personas estamos predispuestas a establecer relaciones sociales y tener amigos nos ayuda a ser más felices pero, además, la amistad aporta grandes beneficios a nuestra salud física y mental. ¡Descúbrelos!

10 propósitos saludables para el nuevo año
Para modificar todos aquellos hábitos poco recomendables en los que has incurrido este año y para que la salud te acompañe durante todo el que viene, te proponemos una lista de buenos propósitos para el año que arranca.
10 Tips para organizar mejor tu día a día
Si no te da tiempo a terminar tus tareas, o crees que te entretienes demasiado, te proponemos 10 prácticos consejos que te permitirán organizar mejor tu día a día, evitar el estrés y la ansiedad, y mejorar tu bienestar.

Ansiedad
La ansiedad forma parte de la condición humana y sirve para afrontar situaciones de peligro o riesgo. Sin embargo, cuando es demasiado intensa, se convierte en una fuente de sufrimiento que es necesario controlar.
Aprende a pedir ayuda
El ser humano se beneficia del apoyo social que proporciona pertenecer a un grupo, pero no saber pedir ayuda puede perjudicar la salud física y emocional. Te decimos cómo recurrir a los demás cuando es necesario.

Aprender a delegar tareas
Un control o responsabilidad excesiva puede hacer que nos sobrecarguemos de tareas que podrían realizar otros, asumiendo un elevado malestar. Delegar tareas no es un arte, sino un aprendizaje. Aprende a hacerlo paso a paso.
Ashwagandha, el revitalizante indio
Imprescindible en la tradición ayurveda, la ashwagandha o withania es una planta considerada un efectivo tónico y revitalizante, para reducir el estrés, la debilidad y la anemia. Descubre sus múltiples propiedades.

Bebidas que pueden ayudarte a dormir mejor
Conciliar el sueño o descansar bien puede ser tarea complicada para algunas personas o en estos momentos de cuarentena. Te sugerimos siete bebidas que pueden ayudarte a dormir plácidamente como alternativa a los medicamentos.

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