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Las mejores formas de recargar las pilas y llenarte de energía

El trabajo, los estudios, el entreno, la familia… en ocasiones es normal sentirse cansado y sin fuerzas. Para darle la vuelta a esta situación, toma nota de estos consejos para recargar las pilas y rebosar energía.

¿Te sientes cansado y sin ganas de hacer nada? Algo está pasando y lo más seguro es que tus niveles de energía estén en nivel rojo. Es cierto que muchas veces nuestro ánimo decae y nos sentimos cansados, todo nos supera, el trabajo, las horas extra, compromisos familiares, los estudios, los entrenamientos…, pero ante esa situación no te dejes llevar por la corriente ni te pongas en modo stand by, y pon en práctica nuestros consejos para recargar tus pilas y recuperar toda la energía perdida.

Aunque nuestro agotamiento puede deberse a un hecho puntual, en ocasiones son bastantes los factores que influyen en esta pérdida de vitalidad, como puede ser la falta de motivación, una alimentación poco equilibrada, picos de estrés o llevar una vida demasiado sedentaria. Nuestro estilo de vida es el responsable de cómo nos sentimos, por eso tenemos que cuidarnos día tras día.

Tus niveles de energía pueden estar bajos como consecuencia de una mala alimentación, estrés, una vida sedentaria o la falta de motivación

Algunos de los síntomas que nos pueden hacer sospechar de esa falta de energía vital son un excesivo cansancio, tener más sueño de lo normal, la falta de ganas de hacer cualquier actividad social o deportiva, y una apatía generalizada. Si notas varios de estos signos no dejes pasar ni un minuto más y comienza con el cambio. Para ello, te proponemos 10 sencillos consejos con los que cargar tus baterías y sentirte con energías renovadas.

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Salud en cifras

1%
de la población padece algún trastorno del espectro autista (TEA)
'Fuente: 'Fundaciones del ámbito social y de salud, Ampans y Althaia''

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