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Síndrome posvacacional
La vuelta de las vacaciones puede ser más dura de lo esperado. Las obligaciones, la rutina, el trabajo… se te echan encima como una losa y tu salud lo nota. Descubre cómo evitar caer en el síndrome posvacacional.
Escrito por Dra. Vanesa Fernández López, Psicóloga, especialista en emociones

Síntomas del síndrome posvacacional

Síntomas del síndrome posvacacional

¿Dudas si lo que te pasa tras la vuelta a la rutina cuadra con los síntomas del síndrome posvacacional? Aquí tienes algunos de sus síntomas, agrupados en dos grandes grupos, para que puedas reconocerlo:

  • Síntomas emocionales y cognitivos: como la tristeza, la irritabilidad, la apatía, la dificultad para concentrarse o para tomar decisiones, la ansiedad… Frecuentemente estos síntomas del síndrome posvacacional traen consigo cambios en la conducta como el aislamiento, el consumo excesivo de sustancias (café, tabaco, etcétera) o la disminución del rendimiento laboral.
  • Síntomas físicos: entre los que se encuentran la fatiga, la falta de apetito, el insomnio, la somnolencia, los dolores musculares, la tensión, las náuseas, las taquicardias, la sensación de ahogo y los problemas de estómago, entre otros.

Mantener estos signos durante un periodo largo de tiempo tras la vuelta de las vacaciones podría dar lugar a la aparición de trastornos psicofisiológicos, un tipo de trastornos que tienen una evidencia médica, pero en los que los factores psicológicos, tales como nuestras emociones y las conductas, influyen en su origen, mantenimiento y recuperación.

Es normal que las personas no deseen acabar con el periodo de vacaciones, en el que se suelen dejar a un lado las preocupaciones, por lo que es generalizado el sentimiento de tristeza que conlleva la vuelta a la rutina. Sin embargo, la aparición de muchos de los síntomas citados anteriormente pueden dar la voz de alerta de que la situación ha pasado a un nivel superior.

Actualmente el síndrome posvacacional no tiene entidad nosológica (no es considerado como una enfermedad). Si bien, cuando estos síntomas se mantienen pasadas las primeras semanas tras la llegada de las vacaciones puede sugerir la presencia de trastornos psicológicos como los trastornos de ansiedad o la depresión.

Actualizado: 31 de Agosto de 2018

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