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Mayores a la playa: saca partido a tus vacaciones
La playa y el mar aportan beneficios a todo el mundo, pero especialmente a las personas mayores. Toma nota de cómo sacarle el máximo provecho a tus vacaciones sin descuidar tu salud o disfrutando de los nietos.
Escrito por Marina García, Periodista, experta en salud y tercera edad

Como sacarle partido a tus vacaciones en la playa

Ya estamos en la playa y un mar de beneficios se presenta delante de nosotros, pero tenemos que saber aprovecharlos. Lo que para muchos es sólo un lugar para refrescarse y ponerse moreno, es en realidad, especialmente para las personas mayores por las condiciones que reúne, un entorno saludable que nos brinda multitud de opciones para mejorar nuestra salud, estado físico y mental.

Aunque ya estés jubilado no significa que vivas en continuas vacaciones, o por lo menos no le pasa a la mayoría. Seguro que en tu día a día tienes multitud de tareas que no siempre te dejan descansar lo que te gustaría; por ello, tú también te mereces unos días de descanso que te permitan desconectar, relajarte y hacer el paréntesis que tanto te mereces.

Dentro de tus posibilidades, planifica cómo quieres que sean este periodo de relax, si prefieres ir a un hotel en el que te hagan todo o te resulta más cómodo alquilar un apartamento; si te apetece rodearte de naturaleza en la montaña, o te atrae más la idea de un lugar animado de playa donde puedas estar y conocer a más gente como en los senior resort… sea la opción que sea, ten en cuenta tus gustos, necesidades y alternativas para darte unos días de homenaje.

Mayores sentados en la playa

Si has elegido un lugar de la costa, te puedes encontrar con entornos naturales poco explotados por los complejos hoteleros, o playas masificadas en las que no tienes hueco ni para la sombrilla. Ambas opciones tienen sus pros y contra para los adultos mayores, por lo que tienes que intentar potenciar las ventajas de cada una. Te presentamos las de cada una para que le puedas sacar partido:

  • Vacaciones en playas con poco turismo:
    • Son el lugar ideal para descansar, pero puede ocurrir que al cabo de unos días aparezca el aburrimiento porque no tienes muchas opciones para divertirte. Antes de llegar a este punto, sal de casa con esos libros que tantas ganas tenías de leer y que nunca tienes tiempo para empezarlos, porque la playa, con la brisa y el sonido del oleaje del mar, es un lugar privilegiado para disfrutar de la lectura.
    • En la maleta debes meter ropa y calzado para realizar ejercicio; sabemos que si eres deportista no se te van a olvidar, pero para los más perezosos las vacaciones son un buen momento para comenzar a ejercitarse porque dispones de tiempo y puedes hacerlo al aire libre, algo que siempre se agradece.
    • Para que no te gane la batalla la monotonía, también debes echar un ojo al mapa y ver qué pueblos, ciudades, parques naturales, restaurantes y otros lugares interesantes se encuentran en el entorno de tu destino vacacional, y es que ¡no todo va a ser playa! Reserva algunos días de tus vacaciones para realizar otras excursiones, y si no tienes coche para desplazarte, seguro que puedes coger un autobús, un taxi, tren o pedir a algún vecino de la zona que acercarte.
  • Vacaciones en playas masificadas:
    • Los mejores momentos para ir a la playa son a primera hora del día o a última porque es cuando la radiación solar no es tan intensa y dañina para nuestra piel. Además es cuando menos gente está pisando la arena. Así que ya tienes excusa para disfrutar de la playa en el horario más saludable.
    • Un ambiente relajado y distendido, como es el que se crea en la playa, es perfecto para conocer a otras personas y entablar amistad. Si vas de vacaciones sólo, con tu pareja, o con tus hijos o nietos y te apetece estar con otras personas de tu edad, puede aprovechar para abrirte y compartir experiencias con algún vecino de toalla, seguro que más de un día coincidís y puede surgir una buena relación.
    • En este tipo de destinos turísticos existe una amplia oferta de restauración, comercial, diversión… así que sin apenas moverte del lugar dispondrás de todas las comodidades y entretenimientos para que tus vacaciones sean perfectas.

Actualizado: 20 de Agosto de 2019

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