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Noticias sobre > Ejercicio y deporte

Chica realiza entrenamiento a intervalos subiendo escaleras
Tablas de ejercicios

El entrenamiento con intervalos, más eficaz que el continuo

Realizar un entrenamiento a intervalos, cambiando de ritmo a distintas cargas, incluso a intensidad moderada, y haciendo pausas es más eficaz para mejorar el rendimiento deportivo que el ejercicio aeróbico continuo.

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Entrevista con el experto

Mercè Sanjuan

La motivadora deportiva Mercé Sanjuan afirma que nada debe frenarnos en la carrera por conseguir nuestras metas, y nos propone cómo usar el ejercicio y los nuevos retos como terapia para superar la ansiedad y las dificultades.

Mercè Sanjuan Gumbau

Experta en motivación deportiva y autora de ‘Sé quien quieras ser’
“Ser ‘normal’ está sobrevalorado, y nos hace a todos grises, iguales y tristes, porque estamos matando una parte de nosotros mismos que no tiene que avergonzarnos, sino al contrario, ya que esa diferencia es la que nos va a hacer fuertes y potentes”

Salud en cifras

82%
de las personas que practican deporte lo hace para cuidar su salud
'Fuente: 'Estudio El practicant esportiu 2016 de Indescat''

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