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Ejercicio y deporte
Ejercicio en las etapas de la vida

Ejercicio en las etapas de la vida

Tengas la edad que tengas, hacer ejercicio es una de las actividades más recomendables que puedes llevar a cabo en tu día día. Pero antes de calzarte las zapatillas, ten en cuenta que hay un deporte o actividad indicada para cada etapa vital.

Embarazada bailando ballet

Bailar te ayudará a tonificar los músculos y mejorar la flexibilidad en el embarazo.

Bailar durante el embarazo

Practicar ciertos tipos de baile durante el embarazo te proporciona muchos beneficios físicos y emocionales. Te enseñamos cómo adaptar el ritmo y los movimientos a tu estado en cada trimestre para evitar riesgos.
Mujer embarazada practicando yoga y pilates

Durante el embarazo conviene seguir realizando ejercicio, adaptado a tus condiciones particulares.

Pilates y yoga durante el embarazo

Practicar yoga o Pilates durante la gestación te ayudará a estar en forma y a aliviar ciertas molestias típicas del embarazo. Además, sobre todo el yoga, será un gran aliado para encontrarte mejor mental y emocionalmente.
Madre haciendo ejercicio tras la cesárea

Los especialistas médicos coinciden en que lo más recomendable tras una cesárea es esperar unos dos meses para comenzar a hacer ejercicio.

Ejercicio físico tras la cesárea

A diferencia del parto natural, la cesárea requiere más cuidados, y la recuperación es algo más lenta. Te decimos cuándo y cómo empezar a hacer ejercicio, cuáles son más efectivos, y cuáles están contraindicados.
Pareja de adultos mayores en el gimnasio

Aunque hayas cumplido los 60, nunca es tarde para empezar a hacer deporte.

Gimnasia a partir de los 60 años

Realizar gimnasia es saludable a cualquier edad, pero en las personas mayores es fundamental para evitar la pérdida de masa muscular y ósea. Conoce las actividades aeróbicas adecuadas a partir de los 60 años.
Mujer embarazada corriendo en el parque

Practicar running durante el embarazo beneficia a la madre y al feto

Running en el embarazo, ¿es saludable?

El running aporta numerosos beneficios físicos y psíquicos, también durante el embarazo. Pero si estás embarazada y quieres correr, además de consultar a tu médico, tendrás que adaptar tu entrenamiento a tu nuevo estado.
Ejercicio en la tercera edad

Ejercicio en la tercera edad

Si ya has llegado a la tercera edad y quieres disfrutar de un envejecimiento saludable, debes realizar ejercicio moderado de forma regular. Conoce cuáles son los deportes más apropiados para ti y todos sus beneficios.
Ejercicio en la menopausia

Ejercicio en la menopausia

En la menopausia, la práctica regular de ejercicio y una dieta equilibrada ayudan a controlar el peso, a reducir la pérdida de masa ósea y a mejorar los síntomas asociados. ¿Te animas a hacer deporte?
La recuperación posparto

La recuperación posparto

¿Cuánto tardaré en recuperar mi físico tras el embarazo? ¿Cómo debo cuidarme durante el posparto? ¿Puedo hacer deporte si soy madre lactante? Aquí encontraréis consejos y respuestas a estas preguntas.

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Entrevista con el experto

Retrato de Xavier Guix

Xavier Guix es psicólogo, experto en comunicación, crecimiento personal y PNL. Fotografía © Eduardo Abarca

Xavier Guix

Psicólogo y autor de 'El sentido de la vida o la vida sentida, el sendero de los emprendedores existenciales'
“La palabra ‘emprendedor’ etimológicamente significa la persona que elige un camino difícil, y en mi opinión, como describió Tales de Mileto hace miles de años, no hay nada más difícil que emprender el camino de conocerse a uno mismo, ser un emprendedor existencial”

Salud en cifras

55%
de los argentinos son sedentarios
'Fuente: 'Programa de Actividad Física y Deportes del Hospital de Clínicas José de San Martín''

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