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Ejercicio y deporte
Ejercicio en las etapas de la vida

Ejercicio en las etapas de la vida

Tengas la edad que tengas, hacer ejercicio es una de las actividades más recomendables que puedes llevar a cabo en tu día día. Pero antes de calzarte las zapatillas, ten en cuenta que hay un deporte o actividad indicada para cada etapa vital.

Mujer embarazada practicando yoga y pilates

Durante el embarazo conviene seguir realizando ejercicio, adaptado a tus condiciones particulares.

Pilates y yoga durante el embarazo

Practicar yoga o Pilates durante la gestación te ayudará a estar en forma y a aliviar ciertas molestias típicas del embarazo. Además, sobre todo el yoga, será un gran aliado para encontrarte mejor mental y emocionalmente.
Madre haciendo ejercicio tras la cesárea

Los especialistas médicos coinciden en que lo más recomendable tras una cesárea es esperar unos dos meses para comenzar a hacer ejercicio.

Ejercicio físico tras la cesárea

A diferencia del parto natural, la cesárea requiere más cuidados, y la recuperación es algo más lenta. Te decimos cuándo y cómo empezar a hacer ejercicio, cuáles son más efectivos, y cuáles están contraindicados.
Pareja de adultos mayores en el gimnasio

Aunque hayas cumplido los 60, nunca es tarde para empezar a hacer deporte.

Gimnasia a partir de los 60 años

Realizar gimnasia es saludable a cualquier edad, pero en las personas mayores es fundamental para evitar la pérdida de masa muscular y ósea. Conoce las actividades aeróbicas adecuadas a partir de los 60 años.
Ejercicio en la tercera edad

Ejercicio en la tercera edad

Si ya has llegado a la tercera edad y quieres disfrutar de un envejecimiento saludable, debes realizar ejercicio moderado de forma regular. Conoce cuáles son los deportes más apropiados para ti y todos sus beneficios.
Ejercicio en la menopausia

Ejercicio en la menopausia

En la menopausia, la práctica regular de ejercicio y una dieta equilibrada ayudan a controlar el peso, a reducir la pérdida de masa ósea y a mejorar los síntomas asociados. ¿Te animas a hacer deporte?
La recuperación posparto

La recuperación posparto

¿Cuánto tardaré en recuperar mi físico tras el embarazo? ¿Cómo debo cuidarme durante el posparto? ¿Puedo hacer deporte si soy madre lactante? Aquí encontraréis consejos y respuestas a estas preguntas.
Ejercicio en el embarazo

Ejercicio en el embarazo

La práctica de ejercicio suscita dudas entre las embarazadas. Es importante que tengas una visión amplia de todas las posibilidades para que practicar deporte resulte seguro tanto para ti como para tu bebé.
Pareja de adultos haciendo ejercicio

En la treintena, practicar ejercicio nos ayuda a frenar el deterioro de nuestra condición física.

Ejercicio en adultos

Entre los 25 y los 35 años son muchos los que dejan el deporte de lado por pereza o falta de tiempo. Conoce las consecuencias de no practicar ejercicio a estas edades y reengánchate a la vida activa.

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Entrevista con el experto

Javier Urra

Psicólogo y ex Defensor del Menor en España, Urra es ahora presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Violencia Filio-Parental (SEVIFIP)

Javier Urra

Psicólogo y autor de 'Primeros auxilios emocionales para niños y adolescentes (Guía para padres)’
“Los padres no son amigos, están para educar, y para disfrutar de los hijos, pero tienen que enseñarles que la vida no es un parque temático, y que un día los abuelos pueden enfermar, o alguien se va, o te echan del trabajo… Hay que fortalecer a los niños para que no pidan a la vida más de lo que les puede dar"

Salud en cifras

55%
de los argentinos son sedentarios
'Fuente: 'Programa de Actividad Física y Deportes del Hospital de Clínicas José de San Martín''

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