Ejercicio en adultos
Entre los 25 y los 35 años son muchos los que dejan el deporte de lado por pereza o falta de tiempo. Conoce las consecuencias de no practicar ejercicio a esta edad y encuentra tu actividad idónea para reengancharte a la vida activa.

Objetivos y beneficios de la actividad física

Pareja de adultos haciendo ejercicio
En la treintena, practicar ejercicio nos ayuda a frenar el deterioro de nuestra condición física.

Actualizado: 21 de septiembre de 2022

La condición física de las personas que no practican deporte de modo regular entre los 25 y 35 años empieza a deteriorarse de manera progresiva a partir de ese momento, lo que conlleva la aparición de problemas de salud y mala calidad de vida. Por tanto, el ejercicio físico es recomendable a cualquier edad o situación personal, siempre y cuando haya un adecuado asesoramiento individual.

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Hoy en día se vive en sociedades desarrolladas que favorecen llevar una vida sedentaria debido al uso constante de medios de transportes, al tipo de trabajo, a la automatización de tareas domésticas, etcétera, y esto hace que el ejercicio físico brille por su ausencia. No te dejes llevar por el tedio, la pereza y la comodidad y pon tu cuerpo en movimiento.

Objetivos que tiene la realización de ejercicio

Entre los 20 y los 30 años casi ninguna persona siente la necesidad de practicar deporte para prevenir el deterioro del cuerpo. A medida que avanza el tiempo esa necesidad se agudiza, y empezamos a plantearnos que es hora de cuidarse.

Los objetivos que se buscan cuando se practica deporte suelen ser:

  • Liberar estrés, aprendiendo a relajarse.
  • Mejorar la condición física.
  • Intentar llevar una correcta respiración.
  • Aprender a tener posturas corporales correctas, evitando así lesiones.
  • Realizar ejercicio en diferentes ambientes.
  • Adquirir el hábito de practicar algún ejercicio.

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Beneficios de la actividad física en la edad adulta

La mayoría de las personas adultas pueden obtener diversos beneficios de la práctica de ejercicio, tanto físicos como psicológicos:

Beneficios de la actividad física en la edad adulta

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Creado: 11 de agosto de 2010

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