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Mente y emociones
Test ¿Eres sensible?
Si eres sensible tendrás más empatía hacia tus semejantes, y te será más fácil relacionarte, pero, cuidado, un exceso de sensibilidad puede hacerte la vida muy difícil. Descubre con este test cuál es tu caso.
Escrito por Dra. Vanesa Fernández López, Psicóloga, especialista en emociones

Test ¿Eres sensible?

Test realizado por

Algunas cualidades, como la sensibilidad, son difíciles de calificar como buenas, o no tan buenas, porque para eso es necesario tener en cuenta, tanto su grado de intensidad o el contexto en el que se desenvuelve la persona, como su capacidad para controlarse.

Si eres sensible, no hay duda de que serás más propenso a la empatía, y esto te ayudará en las relaciones con tus semejantes, porque serás capaz de ponerte en su lugar cuando se enfrentan a sus problemas, y ofrecerles apoyo y consuelo; y también es más fácil que despiertes simpatías.

Sin embargo, un exceso de sensibilidad te puede hacer la vida muy difícil. Sólo con ponerte a ver el telediario ya puedes tener un ataque de emotividad difícil de controlar, y tal vez te afecten demasiado los percances cotidianos, tanto los que te sucedan a ti, como los de todos los que te rodean.

Responde a las preguntas del test (haz click aquí si quieres hacer el test interactivo), y descubre hasta qué punto eres una persona sensible:

  1. Las desgracias y problemas de los demás
    1. No van conmigo.
    2. Me importan como si me ocurriese a mí.  
    3. Me interesan en su justa medida.  
  2. Cuando escucho una canción que la mayoría de la gente considera emotiva
    1. Activa en mí muchas emociones intensas.
    2. A mí no me suele afectar.
    3. Me sugiere alguna emoción o recuerdo.
  3. Cuando alguien me hace una crítica
    1. No me afecta lo más mínimo.
    2. Intento considerarla y aprovecharla para mejorar.
    3. Me afecta mucho y me hace sentir fatal.
  4. Cada vez que escucho una mala noticia en la TV
    1. No me afecta, es solo información.
    2. Me da mucha pena.
    3. La escucho con atención.
  5. Cuando veo una película romántica
    1. Me aburro.
    2. Me emociono mucho e incluso algunas veces lloro.
    3. Si está bien me entretengo, pero a nivel emocional no me remueve mucho.
  6. Si alguien me cuenta algún suceso impactante que le ha ocurrido a él o a cualquier otra persona
    1. Pienso ¡vaya, qué movida!, pero se me olvida rápidamente.
    2. Me quedo impactado, pero no tarda mucho en írseme de la cabeza.
    3. Puedo quedar impactado días, e incluso semanas, dándole vueltas.
  7. Las quejas que vienen de otra persona hacia mí me afectan
    1. Mucho, con independencia de su procedencia.
    2. Bastante si son personas significativas para mí.
    3. Poco o nada, con independencia de su procedencia.
  8. El cine de terror
    1. Me aburre, no es más que una película.
    2. Me da algún que otro sobresalto.
    3. Simplemente me aterra, y no puedo ni verlo.
  9. Cuando me tengo que someter a un procedimiento médico invasivo
    1. Me impacta un poco, por lo que cuánto antes lo haga mejor.
    2. Me someto cuando toca sin darle muchas más vueltas.
    3. Me da miedo, y estoy dándole vueltas muchos días antes.
  10. ¿Eres de lágrima fácil?
    1. Sin duda.
    2. Alguna vez.
    3. En absoluto.
  11. A la hora de conectar con los sentimientos de los demás
    1. Ni lo consigo ni me interesa.
    2. Empatizo muy fácilmente y me contagio emocionalmente.
    3. Generalmente no me cuesta mucho empatizar.
  12. ¿Te asustas o sobresaltas fácilmente?
    1. Sí, mucho.
    2. No.
    3. En alguna ocasión.

Actualizado: 18 de Diciembre de 2016

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Entrevista con el experto

Karina Zegers de Beijl

Karina Zegers de Beijl es coach, mediadora de conflictos y fundadora de la Asociación de Personas Altamente Sensibles de España (APASE).

Karina Zegers de Beijl

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