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Mente y emociones
Test ¿Sabes controlar tus emociones?
¿Te dejas llevar por la ira si algo no sale como esperabas? ¿No te sientes capaz de manejar sentimientos como el miedo o la tristeza? Descubre con este test si sabes gestionar y controlar tus emociones.

Test ¿sabes controlar tus emociones?

Test ¿sabes controlar tus emociones?

Para controlar las emociones debes empezar por identificar en primer lugar qué es lo que te ocurre y por qué, es decir, necesitas aprender a gestionar tus emociones para saber cómo manejarlas adecuadamente en cada momento. Esta es, además, la mejor actitud que puedes adoptar si quieres sentirte bien contigo mismo y mantener relaciones satisfactorias con las personas de tu entorno.

Por ello, si eres de los que se dejan llevar fácilmente por la ira cuando algo no sale como esperabas, si todo lo que te sucede te afecta en exceso, si no te sientes capaz de manejar sentimientos como el miedo o la tristeza, o si cuando te enfadas reaccionas de forma desproporcionada y ‘pierdes los papeles’, es hora de que te replantees tu comportamiento y trates de convertir en aliadas a esas emociones que ahora se te ‘escapan’.

Responde a las preguntas del test para saber si sabes gestionar y controlar tus emociones o necesitas plantearte un cambio de actitud:

Descubre si sabes controlar tus emociones
  • Lee detenidamente las preguntas y respóndelas todas.
  • Una vez completado el test se mostrará el botón 'Obtener resultado' al final del cuestionario para que compruebes la puntación que has obtenido.
Esperando resultados ...
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Tus respuestas a las preguntas han sido:
Pregunta 1 de 12
1. 

Cuando me siento triste, deprimido, o simplemente estoy de bajón…

Pregunta 2 de 12
2. 

Cuando no me encuentro bien a nivel emocional…

Pregunta 3 de 12
3. 

Entiendo a mis emociones como…

Pregunta 4 de 12
4. 

Cuando le doy demasiadas “vueltas a la cabeza”…

Pregunta 5 de 12
5. 

¿Qué frase te define más?

Pregunta 6 de 12
6. 

Sé cuando estoy ansioso porque…

Pregunta 7 de 12
7. 

¿Con qué frecuencia aparecen los “y si…” en tu vida?

Pregunta 8 de 12
8. 

Cuando siento ira…

Pregunta 9 de 12
9. 

En lo que respecta a mis amigos…

Pregunta 10 de 12
10. 

¿De quién depende lo que sientes?

Pregunta 11 de 12
11. 

Si alguna vez las cosas fueron mal…

Pregunta 12 de 12
12. 

Cuando el enfado me supera…

Actualizado: 8 de Mayo de 2017

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Entrevista con el experto

Dra. Ana Montes Montero

Dra. Ana Montes Montero, psiquiatra y experta en prevención del suicidio.

Dra. Ana Montes Montero

Psiquiatra del Hospital Clínico San Carlos de Madrid, experta en prevención del suicidio y en emergencias psiquiátricas
“Hablar cara a cara con la persona sobre lo que está sintiendo, qué le lleva a pensar en el suicidio, a qué se puede agarrar para seguir viviendo…, eso alivia mucho el sufrimiento y disminuye el riesgo”

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Salud en cifras

17,5
millones de europeos de entre 15 y 64 años han consumido cocaína alguna vez
'Fuente: 'Informe Europeo sobre Drogas 2017: Tendencias y novedades' del Observatorio Europeo de las Drogas y Toxicomanías''