Test ¿Sabes controlar tus emociones?

¿Te dejas llevar por la ira si algo no sale como esperabas? ¿No te sientes capaz de manejar sentimientos como el miedo o la tristeza? Descubre con este test si sabes gestionar y controlar tus emociones.
Test ¿sabes controlar tus emociones?
Dra. Vanesa Fernández López

Por: Dra. Vanesa Fernández López

Psicóloga, especialista en emociones

Actualizado: 5 de septiembre de 2022

Para controlar las emociones debes empezar por identificar en primer lugar qué es lo que te ocurre y por qué, es decir, necesitas aprender a gestionar tus emociones para saber cómo manejarlas adecuadamente en cada momento. Esta es, además, la mejor actitud que puedes adoptar si quieres sentirte bien contigo mismo y mantener relaciones satisfactorias con las personas de tu entorno.

Por ello, si eres de los que se dejan llevar fácilmente por la ira cuando algo no sale como esperabas, si todo lo que te sucede te afecta en exceso, si no te sientes capaz de manejar sentimientos como el miedo o la tristeza, o si cuando te enfadas reaccionas de forma desproporcionada y ‘pierdes los papeles’, es hora de que te replantees tu comportamiento y trates de convertir en aliadas a esas emociones que ahora se te ‘escapan’.

Responde a las preguntas del test para saber si sabes gestionar y controlar tus emociones o necesitas plantearte un cambio de actitud:

Descubre si sabes controlar tus emociones
  • Lee detenidamente las preguntas y respóndelas todas.
  • Una vez completado el test se mostrará el botón 'Obtener resultado' al final del cuestionario para que compruebes la puntuación que has obtenido.
Esperando resultados ...
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Tus respuestas a las preguntas han sido:
Pregunta 1 de 12
1. 

Cuando me siento triste, deprimido, o simplemente estoy de bajón…

Pregunta 2 de 12
2. 

Cuando no me encuentro bien a nivel emocional…

Pregunta 3 de 12
3. 

Entiendo a mis emociones como…

Pregunta 4 de 12
4. 

Cuando le doy demasiadas “vueltas a la cabeza”…

Pregunta 5 de 12
5. 

¿Qué frase te define más?

Pregunta 6 de 12
6. 

Sé cuando estoy ansioso porque…

Pregunta 7 de 12
7. 

¿Con qué frecuencia aparecen los “y si…” en tu vida?

Pregunta 8 de 12
8. 

Cuando siento ira…

Pregunta 9 de 12
9. 

En lo que respecta a mis amigos…

Pregunta 10 de 12
10. 

¿De quién depende lo que sientes?

Pregunta 11 de 12
11. 

Si alguna vez las cosas fueron mal…

Pregunta 12 de 12
12. 

Cuando el enfado me supera…

Creado: 23 de abril de 2013

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