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Mente y emociones
Test ¿sabes decir que no?
A veces debemos decidir entre hacer lo que realmente queremos o complacer a otros. Comprueba con este test si eres de los que siempre ceden, o eres capaz de defender tus opiniones e intereses.
Escrito por Dra. Vanesa Fernández López, Psicóloga, especialista en emociones

Test: ¿sabes decir no?

¿Alguna vez has dicho sí cuando en realidad querías decir que no? En las relaciones sociales es frecuente que nos enfrentemos a situaciones en las que debemos decidir entre hacer lo que realmente queremos o complacer a otros. Puede ocurrir entonces que aceptemos algo que no deseamos por timidez, por falta de confianza en nosotros mismos, por temor a no ser aceptado por los demás…

Sin embargo, es necesario encontrar un equilibrio entre la inflexibilidad de no ceder nunca y la incapacidad para decir que no cuando se considera oportuno. Aunque no decir que no pueda evitarte un contratiempo a corto plazo, tus deseos y necesidades insatisfechos terminarán por pasarte factura.

Contesta a nuestro test y comprueba si eres de los que siempre ceden, o eres capaz de defender tus opiniones e intereses:

  1. Mi compañero de trabajo me pide que haga un trabajo que no me corresponde…
    1. Lo hago sin quejarme aunque me fastidie.
    2. Le digo que esa función a mí no me corresponde.
    3. Refunfuño bastante, pero lo acabo haciendo.
  2. Cuando por la calle me paran para venderme algo, poner una firma, darme propaganda…
    1. Si no me interesa se lo digo y me voy.
    2. No me atrevo a mostrar que no me interesa.
    3. Digo que no me interesa, pero al final me enredan.
  3. Cuando alguien está contando una historia y yo sé que no ha ocurrido de esa manera…
    1. No digo nada.
    2. Dejo caer que eso no es del todo así .
    3. Digo que eso no fue lo que ocurrió.
  4. Mi jefe me pide que haga un trabajo que no teníamos previsto y para ello tengo que sacrificar tiempo personal…
    1. Me da mucha rabia pero termino haciéndolo.
    2. Le digo que lo siento mucho pero que no es posible.
    3. Intento expresarle que no me da tiempo, pero al final acabo haciéndolo pues sus motivos pueden con los míos.
  5. Cuando me ofrecen otra copa y yo ya no quiero más…
    1. Me la acabo tomando, ¡cómo voy a decir que no!.
    2. Si no quiero más no la tomo.
    3. Digo que no, pero frecuentemente acabo tomándola.
  6. Cuando me proponen ir al cine a ver una película que yo no quiero
    1. No digo nada y voy igualmente.
    2. Digo que no me apetece verla, pero la mayoría de las veces cedo.
    3. Digo que a mí no me gusta y en muchas ocasiones buscamos otra que nos guste a todos.
  7. Cuando me quieren vender algo que no me convence después de que me han estado atendiendo un largo rato…
    1. No tengo problemas en decir que finalmente no lo quiero, agradeciendo la atención recibida.
    2. Algunas veces digo que no, pero admito que en la mayoría lo acabo comprando.
    3. Lo compro por vergüenza.
  8. Cuando mi pareja me propone hacer un plan que no me apetece en absoluto…
    1. Voy aunque sea de mala gana para que no se enfade.
    2. Le digo que no me apetece, pero al final me convence o acabo cediendo para no discutir o para que esté contento/a.
    3. Le digo que no me apetece y le sugiero buscar otro entre los dos.
  9. Si alguien que tampoco me gusta tanto me invita a salir…
    1. Le pongo una excusa que no me creo ni yo.
    2. No sé cómo quitármelo de encima y al final le digo que sí.
    3. Le digo que se lo agradezco, pero que no me apetece.
  10. En la sala de espera del médico o esperando una fila para pagar, alguien me pide pasar antes que yo…
    1. Si no me importa le dejo, pero si tengo prisa le digo que no.
    2. La mayoría de las veces le dejo pasar aunque a veces me perjudique.
    3. Le dejo pasar aunque me venga mal.
  11. Cuando un “listo/a” me quita el sitio de aparcamiento por el que yo estaba esperando…
    1. No le digo nada porque no quiero problemas.
    2. Le digo que estaba esperando yo y no le dejo aparcar.
    3. Le pito, pongo mala cara y me voy.
  12. Cuando mi familia me dice que vaya a comer con ellos un día que me viene realmente mal…
    1. Les explico que no puedo ir.
    2. Voy a pesar de que no me apetece nada.
    3. Les digo que me viene mal, pero como ellos insisten acabo cediendo.

Test interactivo de decir que no

A continuación encontrarás una versión interactiva del test de decir que no, en la que podrás calcular automáticamente los resultados. Puedes hacer la que te resulte más cómoda.

Actualizado: 19 de Diciembre de 2016

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