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Macronutrientes

Macronutrientes

Los macronutrientes deben constituir la mayor parte de la dieta porque proporcionan energía al organismo. Conocer sus características y los alimentos que los contienen te ayudará a seguir una dieta equilibrada.

  • Snacks sanos con alto valor proteico

    10 snacks sanos con alto valor proteico

    Si te gusta cuidarte, presta atención a los alimentos que consumes entre horas antes del entreno o la competición. Te proponemos 10 snacks poco procesados, con un elevado valor proteínico para surtirte de energía.

  • Agua, fuente de salud

    Agua, una auténtica fuente de salud para nuestra vida.

    Agua

    El agua representa dos terceras partes de nuestro cuerpo, es la bebida por excelencia y la principal fuente de hidratación. Conoce sus múltiples funciones en el organismo y cómo cubrir tus necesidades diarias.

  • Alimentación en la desnutrición

    Los niños y los ancianos son los que mayor desnutrición crónica padecen.

    Alimentación en la desnutrición

    La desnutrición no un problema del pasado o que afecte solo a algunos países en vías de desarrollo. En nuestras sociedades muchas personas la sufren, solo hay que saber identificarla para poder prevenirla y tratarla.

  • Aminoácidos esenciales

    El cuerpo necesita los aminoácidos esenciales para poder tener suficiente energía.

    Aminoácidos esenciales

    Los aminoácidos esenciales son componentes proteicos necesarios para el correcto funcionamiento del organismo que se deben tomar necesariamente con la dieta. Descubre sus funciones y dónde obtenerlos.

  • BCAAs: aminoácidos de cadena ramificada

    Valina, leucina e isoleucina, más conocidos en las tiendas de suplementos deportivos como BCAAs.

    BCAAs: aminoácidos de cadena ramificada

    Los aminoácidos de cadena ramificada o BCAAs son unos habituales de las salas de musculación, ya que suelen utilizarse en la recuperación muscular. Para sacarles partido conviene conocer también sus riesgos.

  • Ciclista comiendo

    Con una buena alimentación evitarás las pájaras en la bicicleta.

    Dieta del ciclista

    El ciclismo es un deporte muy exigente en el que se corre el riesgo de sufrir pájaras que disminuyan el rendimiento y dañen la salud. Toma nota de cómo ha de alimentarse un ciclista para evitarlo y mejora su condición física.

  • Fibra alimentaria

    Fibra alimentaria

    La fibra alimentaria es una sustancia esencial para que una dieta se considere sana y equilibrada, aunque no se debe abusar de su consumo. Conoce sus propiedades y qué alimentos la contienen.

  • Legumbres

    Las legumbres se caracterizan por tener grandes cantidades de proteínas.

    Guía para comprar legumbres

    Las legumbres aportan un elevado contenido en proteínas y son un alimento muy saludable que debemos consumir al menos tres veces por semana. Conoce sus propiedades nutricionales y en qué fijarte al comprarlas.

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Salud en cifras

5%
de reducción de la vacunación del sarampión en niños de 2 a 11 años puede triplicar su incidencia en estas edades
'Fuente: 'Universidad de Stanford y Escuela de Medicina Baylor (Estados Unidos)''

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