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Ejercicio y deporte
Body Core
Trabajar todo el cuerpo desde su centro, el ‘core’, con un único tipo de actividad física, es el objetivo de un completo programa de entrenamiento ideado en España: el Body Core. Descubre sus múltiples ventajas.
Escrito por Laura Saiz, Periodista especializada en deporte, belleza y bienestar

Beneficios del Body Core para la salud

El hecho de que el Body Core sea una combinación de múltiples ejercicios proporciona a las personas que se animan a practicarlos unos beneficios para su salud variados y bastante completos.

Aunque el Body Core no es en sí una actividad de levantamiento de pesas, no hay duda de que uno de sus principales beneficios para la salud es la tonificación y la definición de la musculatura y, por lo tanto, se produce una mejora de la fuerza. Sin embargo, el aumento muscular dependerá del peso con el que se trabaje y del número de repeticiones que se realicen.

Precisamente un aumento de la masa muscular conlleva un mayor gasto energético respecto al metabolismo basal. Y es que nuestro organismo necesitará más energía para realizar sus labores diarias, lo que facilita tanto perder peso como mantener la línea. Y es que el Body Core ayuda a transformar la indeseada y peligrosa grasa corporal en músculo. No obstante, las personas cuyo objetivo principal sea adelgazar deben completar sus sesiones de Body Core con actividades puramente aeróbicas.

Asimismo, el Body Core obliga a entrenar duro, por lo que es ideal para desconectar y olvidarse de trabajos o situaciones personales cargadas de estrés. Igualmente, ayuda a mejorar la figura y, con ello, la autoestima de muchos de sus practicantes.

Las personas con problemas de espalda también se verán beneficiadas con la práctica de Body Core, gracias a que la musculatura, tanto abdominal como de la parte inferior de la espalda, se verá reforzada. Sin embargo, hay que prestar especial atención al desarrollo de los ejercicios para no dañar precisamente la espalda u otras partes del cuerpo.

Igualmente, el Body Core mejora la coordinación, la flexibilidad, la postura corporal y la resistencia, tanto física como mental.

Actualizado: 20 de Junio de 2017

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Escrito por:

Laura Saiz

Periodista especializada en deporte, belleza y bienestar
Laura Saiz

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Salud en cifras

20%
se reduce el riesgo de estrés si te desplazas en bicicleta a trabajar o a estudiar
'Fuente: 'l Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal)''

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