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Entrenamiento

Si quieres ponerte en forma, aquí encontrarás el entrenamiento perfecto para conseguirlo. Te proponemos ejercicios para fortalecer piernas, espalda y abdomen, aumentar la resistencia física, ganar elasticidad y potenciar los músculos.

10 snacks sanos con alto valor proteico

Si te gusta cuidarte, presta atención a los alimentos que consumes entre horas antes del entreno o la competición. Te proponemos 10 snacks poco procesados, con un elevado valor proteínico para surtirte de energía.

Ab crack, los peligros del último reto de Instagram

Cada vez surgen más retos estéticos en las redes, especialmente en Instagram. La última moda consiste en marcar la línea que va del esternón al pubis y divide el abdomen, lo que puede poner en riesgo la salud.
Abdominales diez, las claves para ejercitarlos

¿Sueñas con lucir 'tableta de chocolate'? Entrenar tus abdominales no sólo es una cuestión de estética, la salud de tu cuerpo te lo agradecerá. Te desvelamos los ejercicios clave para tonificarlos y los errores a evitar.

Acrogym

Piruetas, saltos, pirámides… son algunas de las figuras estrellas del acrogym, una mezcla de gimnasia y acrobacias, que cada día gana más adeptos gracias a sus beneficios para la salud y a su espectacularidad.
Alimentación en deportistas aficionados

No solo los profesionales, los deportistas aficionados también deben cuidar lo que comen y beben de cara a sacar el máximo partido a sus entrenamientos y recuperar los nutrientes y líquidos perdidos. Toma nota.

Alimentación en deportistas profesionales

Antes de afrontar un entrenamiento profesional o una competición deportiva, debemos ajustar nuestra dieta a las necesidades energéticas que requiera la actividad practicada. Averigua cómo hacerlo.
Aquafitness

Una fiesta en la piscina… pero para nuestra salud. Esto es el aquafitness, una actividad aeróbica que intensifica los beneficios del deporte en las salas de fitness gracias a la resistencia natural del agua.

Autorización de Uso Terapéutico

Los deportistas profesionales deben respetar una lista de sustancias y métodos prohibidos, pero si necesitan seguir un tratamiento médico pueden solicitar una Autorización de Uso Terapéutico.

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