Beneficios del running

Running, footing, jogging… son todos anglicismos que recogen la acción de la carrera continua. Se considera running al acto de correr, es decir, a la marcha en la que a intervalos regulares los dos pies no tocan el suelo; mecánicamente es la consecución evolutiva del caminar.

Debido a su origen, inherente al ser humano, toda persona puede practicar este deporte. De esta afirmación debemos excluir a todas aquellas personas con lesiones o patologías contrarias a esta práctica deportiva (personas con cardiopatías severas, lesiones traumáticas, déficit respiratorios graves… así como cualquier alteración reconocida por profesionales médicos); por eso ese recomienda someterse a un reconocimiento físico, tanto previo como periódico, a fin de constatar la capacitación para esta actividad.

Beneficios del running para la salud

Los beneficios del running son múltiples, entre ellos podemos citar:

• Mejora el sistema cardiovascular y pulmonar.
• Mantiene útiles los tejidos musculares, ligamentosos y tendinosos.

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• Asegura una buena lubricación en las articulaciones.
• Regula el apetito y facilita las digestiones.
• Aumenta la calidad del descanso gracias a la necesidad física post esfuerzo.
• Mejora el aspecto físico (ponerse en forma) y el psíquico (desconectar de la rutina y marcarse objetivos), y con ello la autoestima.
• Combate la celulitis.
• Ayuda a prevenir la osteoporosis.
• Es una manera estupenda de socializar con otros aficionados a correr.