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Ejercicio y deporte
Boot camp: entrenamiento militar para civiles
Disciplina militar para adelgazar y mejorar la forma física. Esto es el Boot Camp, una actividad deportiva que asegura a sus “sufridos” practicantes buenos resultados en un corto periodo de tiempo.
Escrito por Laura Saiz, Periodista especializada en deporte, belleza y bienestar

Un día típico en un Boot Camp

Desde Boot Camp Spain nos cuentan cómo es un día habitual en uno de sus campamentos, para que te hagas una idea de lo que espera si estás pensando en apuntarte a uno:

  • 06:30 horas. Los Boot Camps no están hechos para dormilones. El despertador suena muy pronto para poder aprovechar así todo el día.
  • 07:00 horas. Un aperitivo ligero y un poco de ejercicio antes del desayuno.
  • 08:30 horas. Es el momento del desayuno, hay que coger fuerzas para la mañana.
  • 09:15 horas. Empiezan las actividades físicas. Dependerán del nivel de grupo y de los objetivos que se hayan planteado.
  • 10:15 horas. Un pequeño descanso de 15 minutos.
  • 10:30 horas. Dos horas con diferentes circuitos de entrenamiento.
  • 12:30 horas. Hora de la comida, acompañada de consejos nutricionales.
  • 13:30 horas. El grupo realiza una excursión por la zona, en la que se aprovecha para hacer juegos en equipo.
  • 15:30 horas. Es el momento de una merienda y un poco de descanso.
  • 16:30 horas. Toca trabajar con ejercicios de fuerza y más entrenamiento en circuitos.
  • 18:00 horas. Antes de la cena, se realizan ejercicios de flexibilidad y movilidad.
  • 19:00 horas. Hora de reponer fuerzas con la cena.
  • 19:45 horas. Después de la cena, se realiza otra excursión por la zona.
  • 20:45 horas. Ya acabaron las palizas del día. Toca relajación en grupo y masajes para quien quiera.
  • 21:30 horas. Se acabó la jornada. Tiempo libre.

    Vídeo de cómo es un campamento Boot Camp

    (Imágenes cedidas por Boot Camp Spain)

    Actualizado: 5 de Septiembre de 2017

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    Escrito por:

    Laura Saiz

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    Laura Saiz

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    Salud en cifras

    20%
    se reduce el riesgo de estrés si te desplazas en bicicleta a trabajar o a estudiar
    'Fuente: 'l Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal)''

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