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Espalda

Espalda

Cuidar las posturas, hacer ejercicio para fortalecer los músculos, y evitar coger pesos, son las principales medidas recomendadas por los expertos para prevenir las dolencias de espalda. Y es necesario ponerlas en práctica desde la infancia.

  • Mujer con ciática se toca la espalda dolorida

    Ciática

    La ciática, que se produce a causa de la irritación del nervio ciático, es muy dolorosa y puede durar varios días, llegando a incapacitar al paciente. Aprende a prevenir su aparición y a disminuir sus molestias.

  • Mujer sentada en el coche colocándose el cinturón de seguridad para evitar lesiones y accidentes.

    Recuerda ajustar el asiento y el volante antes de empezar la marcha, pues puede suponer una distracción.

    Cómo sentarte al volante para evitar lesiones y accidentes

    Conoce cuál es la postura adecuada que debes adoptar al volante para evitar accidentes, ya que te permitirá reaccionar mejor ante imprevistos, y minimizar las lesiones en trayectos largos, o en caso de colisión.

  • Ejercicios para la espalda

    Tener una espalda saludable y ejercitada está a tu alcance.

    Ejercicios para fortalecer la espalda

    Contracturas, lumbalgias, dolor de cervicales… ¿Te pasas la vida en el fisioterapeuta? La mejor solución es invertir tu tiempo y tu dinero en ejercicios para cuidar tu espalda que te evitarán volver.

  • Mujer con escoliosis

    Escoliosis

    La escoliosis es una desviación de la columna vertebral que origina una curva. La gravedad, el pronóstico y los síntomas dependerán de la magnitud de la curva, la edad de aparición, y la localización y características de la lesión.

  • Hernia discal

    El dolor de la hernia discal se produce cuando se comprime los elementos nerviosos del canal.

    Hernia discal

    Una buena higiene postural, el tratamiento farmacológico y la fisioterapia suelen dar buenos resultados con la hernia discal. La cirugía está indicada en los pacientes con dolor incapacitante y rebelde al tratamiento.

  • Embarazada con dolor de espalda

    Aprender una buena higiene postural te ayudará a prevenir o aliviar muchas dolencias y a disfrutar más de tu gestación.

    Higiene postural durante el embarazo

    Cuidar las posturas durante el embarazo es esencial para prevenir y aliviar problemas de espalda asociados a los cambios que experimentará tu cuerpo. Aprende la forma correcta de realizar las actividades diarias.

  • Mujer en el playa luce los hoyuelos de Venus

    A los hoyuelos de Venus se les ha otorgado cierto valor sexual y estético.

    Hoyuelos de Venus, ¿facilitan los orgasmos?

    La presencia de hoyuelos de Venus –dos ligeras depresiones en la zona baja de la espalda– en las mujeres se ha relacionado con una mayor facilidad para experimentar orgasmos. Descubre qué dice la ciencia al respecto.

  • Qué es la lumbalgia

    Lumbalgia

    Ocho de cada diez personas han sufrido alguna vez en su vida un episodio de lumbalgia. Si padeces dolor en las dorsales, descubre qué tipo de lumbalgia te afecta y cómo puedes ponerle remedio.

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Salud en cifras

39%
es la efectividad de la vacuna de la gripe para prevenir ingresos hospitalarios en personas de entre 65 y 79 años
'Fuente: 'Centro de Investigación Biomédica en Red de Epidemiología y Salud Pública (CIBERESP)''

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