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Ejercicio y deporte

Factores de riesgo de lesiones deportivas
Aunque muchas se producen por accidentes esporádicos, hay que tener en cuenta que hay varios factores que predisponen a las lesiones musculares, tendinosas y óseas. Conocerlos es el primer paso para prevenirlas
  1. Factores de riesgo de lesiones
  2. Tipos de lesiones deportivas
  3. Causas de lesión ajenas al deportista
  4. Causas de lesión propias del deportista
Pareja de deportistas entrenando
No estirar correctamente antes y después de entrenar puede derivar en la aparición de lesiones

Factores de riesgo de lesiones deportivas

El lado negativo del deporte se encuentra sin duda en las lesiones deportivas. Conviene saber cómo podemos evitar estos inconvenientes o, al menos, si ya se han producido, conocer la mejor manera de recuperarnos en el menor tiempo posible.

Las lesiones deportivas pueden darse tanto en la actividad física recreativa como en la de competición. Aunque muchas se producen por accidentes esporádicos, hay que tener en cuenta que hay varios factores que predisponen a las lesiones musculares, tendinosas y óseas.

Al mismo tiempo que comentamos esos factores de riesgo de lesiones, proponemos también cómo prevenirlos o evitarlos:

Propios del deportista (ver más)

  • Valoración médico-deportiva.
  • Entrenamiento o forma física.
  • Hábitos higiénico-dietéticos.
  • Evaluación médica-periódica.
  • Preparación psicológica.

Ajenos al deportista (ver más)

  • Equipamiento deportivo.
  • Vendajes y refuerzos funcionales.
  • Aparatos y otros útiles.
  • Instalaciones deportivas.
  • Condiciones climáticas.
 

Temas en este artículo

Actualizado: 11/11/2014

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Entrevista

Jesús Calleja

Autor de ‘Si no te gusta tu vida, cámbiala’

“Los budistas dicen que la infelicidad reside principalmente en los ‘apegos’, en esa cantidad de cosas que se ‘pegan’ a nosotros, y que ya no podemos quitarnos de encima y nos complican la vida”

 

20 millones de españoles son sedentarios

El 44% de los españoles no realiza ninguna actividad física, lo que provoca un deterioro de la salud por obesidad y enfermedades cardiovasculares. Según los expertos, el 13,5% de las muertes que se producen en España podrían evitarse con ejercicio físico.

Fuente: 'International Research Center On Organizations (IRCO)'

 

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