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Ejercicio y deporte

Deportes de playa

Deportes de playa

Opciones para divertirte y hacer ejercicio bajo el sol

Un gimnasio al aire libre y gratis. En esto y mucho más puede convertirse la playa este verano. Seguro que encontrarás una actividad que te divierta entre el amplio abanico de deportes de playa existentes.

Hacer ejercicio aeróbico interválico mejora el síndrome metabólico

Hacer ejercicio aeróbico interválico mejora el síndrome metabólico

Hacer ejercicio aeróbico interválico tres veces a la semana, intercalando sesiones de actividad intensa con otras suaves o moderadas, mejora la condición física y la salud de los pacientes con síndrome metabólico.

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Entrevista con el experto

Mercè Sanjuan

La motivadora deportiva Mercé Sanjuan afirma que nada debe frenarnos en la carrera por conseguir nuestras metas, y nos propone cómo usar el ejercicio y los nuevos retos como terapia para superar la ansiedad y las dificultades.

Mercè Sanjuan Gumbau

Experta en motivación deportiva y autora de ‘Sé quien quieras ser’
“Ser ‘normal’ está sobrevalorado, y nos hace a todos grises, iguales y tristes, porque estamos matando una parte de nosotros mismos que no tiene que avergonzarnos, sino al contrario, ya que esa diferencia es la que nos va a hacer fuertes y potentes”

Salud en cifras

82%
de las personas que practican deporte lo hace para cuidar su salud
'Fuente: 'Estudio El practicant esportiu 2016 de Indescat''

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