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Ejercicio y deporte

10 snacks con alto valor proteico

10 snacks con alto valor proteico

Opciones sanas y transportables para comer entre horas

Si te gusta cuidarte, presta atención a los alimentos que consumes entre horas antes del entreno o la competición. Te proponemos 10 snacks poco procesados, con un elevado valor proteínico para surtirte de energía.

Estiramiento de espalda en el yoga

Observaron que el yoga solo tenía un efecto moderadamente positivo al cabo de 6 meses y cuando se comparaba con las personas sedentarias.

Ponen en duda los beneficios del yoga para el dolor de espalda

Una revisión de 12 estudios concluye que hacer yoga no es tan efectivo para aliviar el dolor de espalda como se pensaba, y que aunque puede ser mejor que permanecer inactivo hay que consultar antes al médico.

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Entrevista con el experto

Amaya Fitness

Amaya Fitness, entrenadora personal. © Álvaro Hurtado.

Amaya Fitness

Entrenadora personal y autora de “Tu Plan EnForma”
“La gente está obsesionada con que entrenar más es mejor, y no es así; la mejor fórmula es 80% alimentación, 15% entrenamiento, y 5% descanso”

Salud en cifras

20
veces más propensos a sufrir muerte súbita son los hombres deportistas que las mujeres
Fuente: 'Sociedad Española de Imagen Cardiaca'

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