Gainers, ganadores de peso
Si un deportista necesita aumentar su peso y masa muscular rápidamente, los gainers son una opción recurrente –aunque no exenta de riesgos– para lograrlo. Aprende cómo tomar estos suplementos y evitar problemas.
PUBLICIDAD
PUBLICIDAD
Hiponatremia en deportistas
La hiponatremia es un descenso de sodio en sangre que puede afectar gravemente a deportistas que se hidratan incorrectamente durante el running o deportes de resistencia. Estos consejos te ayudarán a evitarla.
Testosterona, cómo aumentar sus niveles de forma natural
Si tu deseo sexual ha disminuido, o quieres mejorar tu masa muscular y evitar que te salga barriguita, aumentar los niveles de testosterona es una opción a la que cada día recurren más hombres. Te explicamos cómo lograrlo.
Suplementos pre-workout
Los suplementos pre-workout constituyen una gran ayuda para mejorar la capacidad y el rendimiento físico, y alcanzar cotas superiores en los entrenamientos deportivos. Descubre sus beneficios y posibles riesgos.
10 snacks sanos con alto valor proteico
Si te gusta cuidarte, presta atención a los alimentos que consumes entre horas antes del entreno o la competición. Te proponemos 10 snacks poco procesados, con un elevado valor proteínico para surtirte de energía.
BCAAs: aminoácidos de cadena ramificada
Los aminoácidos de cadena ramificada o BCAAs son unos habituales de las salas de musculación, ya que suelen utilizarse en la recuperación muscular. Para sacarles partido conviene conocer también sus riesgos.
Carnitina
La suplementación con carnitina es útil en deportistas con el fin de obtener mayor cantidad de energía proveniente de la grasa, de ahí su calificativo de “quemagrasa”. Pero su uso tiene limitaciones que debes conocer.
Ver todos los temas de esta categoria
- Gainers, ganadores de peso
- Dieta del ciclista
- Hiponatremia en deportistas
- Testosterona, cómo aumentar sus niveles de forma natural
- Suplementos pre-workout
- 10 snacks sanos con alto valor proteico
- BCAAs: aminoácidos de cadena ramificada
- Carnitina
- Cafeína y rendimiento deportivo
- Proteína de whey
- La dieta del futbolista
- Glutamina
- Creatina: pros y contras
- Geles de glucosa
- Bebidas isotónicas
- Barritas energéticas
- Alimentación en deportistas aficionados
- Alimentación en deportistas profesionales
PUBLICIDAD
PUBLICIDAD
Lo más leído esta semana
-
1
Ejercicio aeróbico o anaeróbico, ¿cuál necesitas?
-
2
Beneficios del ejercicio físico para el cuerpo y la mente
-
3
Cuándo y cómo hacer ejercicio físico tras la cesárea
-
4
El calentamiento perfecto: cómo llevarlo a cabo
-
5
Frecuencia cardiaca: cómo calcular tus pulsaciones
-
6
Burpees: cómo realizarlos y beneficios para la salud
-
7
Tu gimnasio en casa: todo lo que necesitas para montarlo
-
8
Esguinces, qué hacer para que no tuerzan tu rutina
-
9
Ejercicio en la niñez: ventajas y deportes recomendados
-
10
Ejercicios para mejorar tu capacidad de resistencia
PUBLICIDAD
PUBLICIDAD
