Los aceites MCT son la última moda en suplementación para perder peso, reducir el apetito o aumentar la energía. Descubre qué son los triglicéridos de cadena media, qué dice la ciencia sobre sus beneficios, y sus posibles riesgos.
Si un deportista necesita aumentar su peso y masa muscular rápidamente, los gainers son una opción recurrente –aunque no exenta de riesgos– para lograrlo. Aprende cómo tomar estos suplementos y evitar problemas.
El ciclismo es un deporte muy exigente en el que se corre el riesgo de sufrir pájaras que disminuyan el rendimiento y dañen la salud. Toma nota de cómo ha de alimentarse un ciclista para evitarlo y mejorar su condición física.
La hiponatremia es un descenso de sodio en sangre que puede afectar gravemente a deportistas que se hidratan incorrectamente durante el running o deportes de resistencia. Estos consejos te ayudarán a evitarla.
Si tu deseo sexual ha disminuido, o quieres mejorar tu masa muscular y evitar que te salga barriguita, aumentar los niveles de testosterona es una opción a la que cada día recurren más hombres. Te explicamos cómo lograrlo.
Los suplementos pre-workout constituyen una gran ayuda para mejorar la capacidad y el rendimiento físico, y alcanzar cotas superiores en los entrenamientos deportivos. Descubre sus beneficios y posibles riesgos.
Si te gusta cuidarte, presta atención a los alimentos que consumes entre horas antes del entreno o la competición. Te proponemos 10 snacks poco procesados, con un elevado valor proteínico para surtirte de energía.
Los aminoácidos de cadena ramificada o BCAAs son unos habituales de las salas de musculación, ya que suelen utilizarse en la recuperación muscular. Para sacarles partido conviene conocer también sus riesgos.
Suplementos pre-workout, cómo optimizan tus entrenos
Ejercicio aeróbico o anaeróbico, ¿cuál necesitas?
Ejercicio físico tras la cesárea: cuándo y cómo retomarlo
Sóftbol: reglas y beneficios de esta variable del béisbol
Carnitina, cuándo recurrir a los suplementos quemagrasas
Creatina, 'instrucciones' de uso, pros y contras
Ejercicios de Kegel para hombres: cómo te ayudan
Gainers, suplementos para ganar peso y musculatura
Glutamina, el recuperador muscular: cómo tomarla
Buscadores de adrenalina: 14 deportes donde liberarla
