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Salud al día
Hipotensión arterial
La hipotensión arterial es la caída de la presión arterial por debajo de los límites de 80-60 mmHg. Puede suponer un riesgo para la vida del afectado por lo que conviene conocer sus causas y cómo controlarla.
Escrito por David Saceda Corralo, Médico Interno Residente, especialista en Dermatología Medicoquirúrgica y Veneorología

Prevención de hipotensión arterial

Prevención de hipotensión arterial

La hipotensión arterial se puede prevenir siguiendo las siguientes medidas:

  • Beber abundantes líquidos para evitar la deshidratación que puede desencadenar un síncope. Consumir un poco de cafeína diaria también puede ayudar a prevenir la hipotensión arterial.
  • No consumir alcohol, deprime el ritmo cardíaco y disminuyen las cifras de tensión arterial.
  • Mantener una dieta completa y equilibrada. Es importante consumir fruta, vegetales y alimentos ricos en sal.
  • Realiza ejercicio físico moderado, pero siempre con control. No lo finalices de forma brusca ni realices actividades de riesgo si no estás preparado para ello.
  • Al incorporarse del sofá o la cama hay que hacerlo muy poco a poco, sentándose entre medias.
  • Evitar las situaciones agobiantes y calurosas, como duchas calientes o el metro a hora punta.
  • Lleva tus medicamentos contigo cuando viajes y conócelos bien para poder comunicárselo al médico si sufres un desmayo.

Actualizado: 2 de Septiembre de 2016

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