Hábitos saludables

"No fumes”, “protégete del sol”, “procura no estresarte tanto”… ¿Si estos consejos nos hacen bien por qué no los llevamos a cabo? Te damos las claves para que cumplir con los hábitos de vida saludables sea tan sencillo que no te dé pereza incluirlos en tu día a día.

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Mujer levantándose — Una buena cama debe adaptarse a todas tus necesidades.

La cama perfecta

Nuestro descanso puede alterarse si no dormimos en el lugar adecuado. Y es que, tener una cama idónea es fundamental para despertarte todos los días con energía y salud. Damos pistas para hacerte con tu cama perfecta.

Donación de médula ósea

Donar médula ósea es un acto generoso y solidario, porque las células madre que contiene este tejido pueden salvar la vida de una persona. Te explicamos qué requisitos deben cumplir los donantes, cómo es el proceso y sus efectos.

Chica tomando pastillas de melatonina para poder dormir — La melatonina es producida por nuestro cuerpo para regular los ritmos circadianos.

Melatonina, ¿es segura para dormir?

El uso de la melatonina, también conocida como hormona del sueño, ha crecido de forma exponencial en los últimos años. Su eficacia en determinados pacientes está demostrada. Lo que aún no está tan claro son sus posibles riesgos.

Las mejores formas de recargar las pilas y llenarte de energía

El trabajo, los estudios, el entreno, la familia… en ocasiones es normal sentirse cansado y sin fuerzas. Para darle la vuelta a esta situación, toma nota de estos consejos para recargar las pilas y rebosar energía.

Mujer sentada en el coche colocándose el cinturón de seguridad para evitar lesiones y accidentes. — Recuerda ajustar el asiento y el volante antes de empezar la marcha, pues puede suponer una distracción.

Cómo sentarte al volante para evitar lesiones y accidentes

Conoce cuál es la postura adecuada que debes adoptar al volante para evitar accidentes, ya que te permitirá reaccionar mejor ante imprevistos, y minimizar las lesiones en trayectos largos, o en caso de colisión.

Persona disfrutando de los placeres cotidianos — Un hogar acogedor constituye una fuente de hygge en sí mismo.

Hygge, la felicidad de los placeres cotidianos

Dinamarca encabeza un año tras otro el ranking de países más felices del mundo. Su secreto se encuentra en una filosofía de vida que se ha convertido en tendencia, el hygge: el arte de disfrutar de los pequeños placeres de la vida.

Cambios de humor en la menopausia

Irritabilidad, sentimiento de soledad, alteraciones bruscas del humor, o depresión, pueden afectar a la vida cotidiana de las mujeres durante la menopausia. Conoce sus causas y cómo puedes combatir sus efectos.

Trastornos del sueño en la menopausia

El sueño se hace más ligero a medida que envejecemos. Los síntomas que acompañan a la menopausia tampoco ayudan a tener un descanso nocturno reparador. Te ofrecemos consejos para ayudarte a conciliar el sueño.

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