Nuestra mente se resiste a modificar rutinas muy establecidas. Por eso, si queremos introducir cambios, hace falta hacerlo de manera estratégica. Aquí tienes cinco trucos psicológicos basados en la ciencia que te ayudarán a fijar y alcanzar tus propósitos de septiembre para todo el nuevo curso.
Dormir hasta tarde en los días de vacaciones no es malo… quizá es lo que tu cuerpo necesita para reequilibrarse. Descubre cómo tu cuerpo aprovecha este periodo para saldar la deuda de sueño y recalibrar el sistema circadiano para controlar el estrés o la inflamación.
¿Tus hábitos diarios están dañando tu hígado? No solo el alcohol lo perjudica; incluso el azúcar, los analgésicos y pasar demasiado tiempo sentado pueden pasarle factura. Descubre cómo cuidarlo para evitar la amenaza silenciosa de las enfermedades hepáticas.
¿Hay que ponerse protector solar todos los días? ¿Incluso con nubes o en interiores? ¿Bloquea la síntesis de vitamina D? ¿Y qué ocurre si tomo medicamentos? Estas y otras preguntas son respondidas a la luz de las evidencias científicas por una experta en Farmacología y Fotobiología.
Las duchas ayudan a eliminar la suciedad, la grasa, las células muertas y el sudor de nuestra piel. A este acto le rodea una pregunta debatida con frecuencia: ¿es mejor ducharse por la mañana o por la noche? Como microbióloga, puedo asegurarles que hay una respuesta clara a esta pregunta.
La urofagia, también conocida como terapia de orina, consiste en beber pis. A continuación, te explicamos por qué esta práctica antigua y tendencia de salud en redes sociales es promovida por algunos influencers, pero no por los médicos.
El mouth taping consiste en taparse la boca para dormir con un vendaje bucal para respirar por la nariz y evitar ronquidos y otras molestias, pero esta tendencia que se ha viralizado en redes sociales puede tener riesgos para la salud, que te explicamos.
El protector solar es clave para prevenir el cáncer de piel y retrasar los signos del envejecimiento cutáneo, como manchas y arrugas, pero no solo se debe aplicar en verano. Los expertos explican por qué es necesario usar protector solar también en invierno.
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