Los suplementos de magnesio están en boca de todos. Esto es lo que dice la ciencia sobre las necesidades diarias de magnesio y si debes tomar suplementos para aportar este mineral a tu organismo y si son útiles para ayudarte a dormir mejor o a prevenir los calambres musculares.
El fibermaxxing es una tendencia dietética que se ha viralizado en TikTok y propone comer alimentos con un mayor contenido de fibra para cuidar la salud del colon o perder peso. Te contamos sus posibles pros y contras, y cómo potenciar tu ingesta de fibra para obtener sus beneficios.
La luteína es un carotenoide con propiedades antioxidantes que se concentra en mácula y retina, absorbe la luz azul y las protege frente al daño oxidativo. Conoce cómo obtener este nutriente y cómo ayuda a prevenir enfermedades como la degeneración macular asociada a la edad (DMAE).
El consumo de carbohidratos suele despertar grandes dudas. ¿Son saludables? ¿Engordan por la noche? ¿Cuáles son de baja calidad y por qué evitarlos en la dieta? ¿Qué tienen que ver con el índice glucémico? Te aclaramos todas en este artículo.
Descubre para qué sirven los flavonoides, qué alimentos contienen estos compuestos vegetales saludables, cuáles son sus funciones y qué beneficios tiene su consumo para tu salud a través de frutas, verduras…
Las lipoproteínas juegan un papel esencial en el cuerpo y en nuestra salud. Te damos las claves para mantener unos niveles saludables de lipoproteínas, sobre todo si tienes niveles altos de colesterol o triglicéridos, o bajos de HDL.
La vitamina D se sintetiza a través de la exposición al sol, por eso, conseguir la cantidad que necesita el organismo es complicado durante el confinamiento por coronavirus. Te contamos cómo obtener este nutriente sin salir de casa.
El triptófano es un aminoácido que te puede ayudar a conseguir un sueño reparador y un mejor estado de ánimo. Conoce los alimentos que lo contienen para incorporarlos a tu dieta, y los riesgos de abusar de los suplementos.
¿Debo tomar un suplemento de magnesio? ¿Ayuda a dormir o a prevenir calambres?
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