Envejecer bien significa tomar decisiones pequeñas y consistentes que conduzcan a una mejor movilidad, un pensamiento más claro y conexiones sociales más ricas. Una experta en Nutrición y Ejercicio da las claves para poner a prueba tu estado físico y agilidad mental.
Mantenerte sobre una sola pierna mientras te cepillas los dientes no es un diagnóstico completo del envejecimiento. Aquí te explicamos por qué la velocidad al caminar, la flexibilidad cerebral y el bienestar general son más importantes y te proponemos pruebas caseras para pasar tu particular ITV.
Los ejercicios de equilibrio son muy beneficiosos para los adultos mayores porque les ayudan a mantener la autonomía y a evitar caídas. Te explicamos cuáles son los ejercicios más adecuados a partir de los 60 y cómo realizarlos.
Los ejercicios acuáticos son especialmente recomendables para ayudarnos a mantener un buen estado de salud en la tercera edad. Conoce sus beneficios, y las siete mejores opciones para ejercitarte en el agua sin riesgos.
Los estiramientos son muy beneficiosos para los adultos mayores porque previenen malas posturas y lesiones, mejoran la capacidad física y reducen el estrés. Descubre los ejercicios que más te convienen y cómo realizarlos.
Tejer es una actividad aconsejable a cualquier edad, pero los adultos mayores disfrutarán especialmente con su práctica, tanto por lo divertida que resulta, como por los beneficios que aporta a la salud de mente y cuerpo.
La pesca es una actividad que se adapta a las capacidades de las personas mayores, les permite estar en contacto con la naturaleza y les aporta beneficios físicos y psicológicos. Razones de sobra para comenzar a practicarla.
Tienes tiempo libre, más de 60 años y eres un apasionado de tu localidad, ¿por qué no convertirte en el mejor guía turístico de la zona? Te contamos qué pasos tienes que dar para ejercer esta beneficiosa actividad.
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