Prevención del bruxismo

Al tratarse este trastorno de un hábito involuntario, es difícil establecer medidas que ayuden a prevenir la aparición de bruxismo, excepto evitar la única causa conocida, es decir, el estrés.

Un alto nivel de estrés o ansiedad durante el día puede desencadenar episodios de bruxismo durante la noche (e incluso durante el día). Por lo tanto, si el periodo de estrés se prolonga, hay que tomar medidas para disminuir o eliminar el problema antes de que provoque otros trastornos.

Algunas opciones para intentar prevenir el bruxismo (al menos el nocturno) son:

• Practicar algunos deportes que nos ayuden a liberar ese estrés y dormir más profundamente.
• Evitar el consumo de café y otros excitantes horas previas a irnos a la cama.
• Intentar tener momentos de descanso y relax entre las actividades más estresantes del día a día.
• Buscar la manera de relajarnos antes de acostarnos, escuchando música tranquila por ejemplo.

Un diagnóstico precoz es muy importante para evitar efectos secundarios y complicaciones del bruxismo, como el desgaste prematuro de los dientes.