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Dieta y nutrición
Alimentación en las etapas de la vida

Alimentación en las etapas de la vida

A lo largo de la vida las necesidades nutricionales cambian. Conoce las recomendaciones a seguir para que la alimentación sea correcta, teniendo en cuenta la edad, la actividad desarrollada y la condición física de cada individuo.

Mujer embarazada con verduras y hortalizas

Seguir una dieta vegetariana, exenta de carnes y pescados, es compatible con un embarazo saludable.

Dieta vegetariana durante el embarazo

La dieta vegetariana no es incompatible con el embarazo, al contrario, puede resultar beneficiosa para la madre y el feto siempre que haya un buen control médico, y se suplemente con ácido fólico, hierro y vitamina B12.
Una mujer de mediana edad lee un libro de recetas en la cocina

En los adultos de entre 40 y 65 años son muy importantes micronutrientes como el calcio y la vitamina D, por ser factores preventivos de osteoporosis.

Nutrición en la edad adulta (40-65 años)

Las necesidades nutricionales varían en cada etapa de la vida. Si eres un adulto de entre 40 y 65 años, te explicamos qué alimentos debe incluir tu dieta, y qué errores dietéticos evitar para tener una buena salud.
Dieta del mayor en verano

El objetivo de la dieta de los adultos mayores en verano es cubrir sus necesidades energéticas y nutricionales sin elevar la ingesta calórica.

Dieta del mayor en verano

Al llegar el verano las personas mayores deben realizar modificaciones en su dieta para adaptarla tanto a su estado de salud como a las condiciones climatológicas. Te aconsejamos cómo hacerlo y cómo disfrutarla.
Embarazada celíaca

Embarazada celíaca

Si eres celíaca y estás embarazada debes cuidar tu dieta para evitar que a ti o al bebé os falten nutrientes, o que se presenten complicaciones. Conoce las precauciones a adoptar y los suplementos que necesitas.
Nutrición en la mujer lactante

Nutrición en la mujer lactante

Si has decidido dar el pecho a tu bebé, aquí tienes una serie de consejos nutricionales para cuidar tu alimentación y, paralelamente, mirar por la de tu pequeño. Conoce tus necesidades calóricas y cómo cubrirlas.
Nutrición en la menopausia

Si has entrado ya en la menopausia, reduce el colesterol y come más sano.

Nutrición y menopausia

Una alimentación adecuada durante la menopausia te ayudará a mantenerte en forma y a reducir los factores de riesgo que favorecen el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y osteoporosis.
Pareja senior cocinando

La dieta de los ancianos debe incluir alimentos fáciles de tragar y digerir, y que aporten los nutrientes necesarios, de acuerdo a sus características fisiológicas.

Nutrición en la tercera edad

El envejecimiento influye en la capacidad de obtener los nutrientes necesarios porque afecta a la dentadura, el aparato digestivo, la producción de saliva… Te decimos qué debe incluir la dieta en la tercera edad.
Nutrición en lactantes

Nutrición en lactantes

Durante los seis primeros meses de vida la leche materna -o la leche de fórmula- es el único alimento que necesita un bebé. A partir de esa edad, ya se pueden incorporar otros alimentos a la nutrición del lactante.

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Entrevista con el experto

Beatriz Esteban

La anorexia es un trastorno alimentario con una gran incidencia en los adolescentes. Beatriz Esteban, estudiante de psicología, cuenta su experiencia con la enfermedad para ayudar a los afectados y a sus familias a superarlo.

Beatriz Esteban

Autora de ‘Seré frágil’, basado en su experiencia con la anorexia
“Hay factores predisponentes que te vuelven más vulnerable para desarrollar anorexia, como una baja autoestima y una elevada autoexigencia, o el perfeccionismo llevado al límite, pero también los mensajes con los que nos bombardean desde pequeño desde los medios, la moda o la industria de las dietas”

Salud en cifras

20%
reduce el riesgo de desarrollar catarata una dieta rica en vitamina C
Fuente: 'King's College de Londres'

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