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Día Mundial de la Menopausia

Especial

Menopausia

Consejos de nutrición, deporte, trucos para aliviar los sofocos, recomendaciones sobre sexo o belleza... todo lo que necesitas saber para vivir esta etapa de tu vida con naturalidad y salud.

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Mejora tu calidad de vida

Te ofrecemos algunas recomendaciones sobre hábitos saludables a seguir que te ayudarán a vivir la menopausia con naturalidad y a mantenerte sana, con el fin de mejorar tu calidad de vida en esta etapa.

Nutrición y menopausia

Te damos algunas recomendaciones para ajustarte a tus nuevas necesidades nutricionales.

Ejercicio y menopausia

La práctica regular de ejercicio ayuda a paliar sus síntomas y prevenir complicaciones.

Sofocos en la menopausia

Conoce sus señales y toma nota de estos consejos para combatirlos.

Sexo en la menopausia

¿Por qué no seguir disfrutando del sexo después de la etapa reproductiva?

Trastornos del sueño en la menopausia

Te damos todos los consejos para ayudarte a conciliarlo.

Cambios de humor en la menopausia

Te ayudamos a conocer sus causas y cómo puedes combatir sus efectos.

Cuidados de la piel en la menopausia

Los cambios en el organismo pueden afectar a la piel, que requiere cuidados adicionales.

Higiene íntima en las etapas de la vida de la mujer

Consejos para no alterar el pH genital durante la menopausia.

Osteoporosis

Una buena nutrición mejora tu calidad de vida y tu pronóstico.

Atrofia vaginal

Conoce sus causas y qué puedes hacer para aliviar sus síntomas.

Beneficios de la onagra, la planta de la mujer

Descubre todas sus posibilidades tanto en la menstruación como durante la menopausia.

Dong quai, el 'ginseng' femenino

Conoce cómo es capaz de aliviar los síntomas asociados a la menopausia.

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Salud en cifras

50%
disminuyen en la menopausia las hormonas androgénicas, responsables del deseo sexual
Fuente: 'Asociación Española para el Estudio de la Menopausia'

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