Actividades físicas recomendadas para niños

Aparte de practicar deportes individuales o colectivos hay otro tipo de actividades rutinarias que pueden favorecer la formación y preparación física de los más pequeños. Son las siguientes:

A través de tareas cotidianas

• Caminar y pasear.
• Subir y bajar escaleras.
• Desplazarse en bicicleta, patines o monopatín.
• Ayudar a tareas domésticas.

A través de actividades físicas dirigidas

• Educación física escolar.
• Práctica de juegos y deportes.
• Desarrollo de las cualidades físicas.
• Condición física.
• Expresión corporal.
• Actividades en la naturaleza.

Actividades físicas dirigidas en el tiempo libre

• Ir a clase de baile, gimnasia, natación...
• Entrenar en un equipo deportivo.

A través de actividades físicas espontáneas

• Juegos infantiles.
• Juegos de calle y patio: el rescate, el pilla-pilla, el juego del pañuelo, el escondite, etcétera.
• Bailes y danzas.
• Juegos y actividades deportivas y recreativas:
• Jugar al fútbol en la calle.
• Jugar al voley-playa.
• Nadar en el mar o en la piscina.
• Ir de excursión con la bicicleta.
• Hacer senderismo.