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Ejercicio para cada edad

Ejercicio para cada edad

Practicar ejercicio es positivo a cualquier edad y en cualquier momento de tu vida, tanto si eres madre, una persona mayor o un niño en desarrollo, hacer deporte de forma regular nos ayuda a cuidar nuestra salud. Antes de sudar, conoce los consejos que debes seguir y qué actividades físicas son las más aconsejables en cada etapa vital.

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Bailar durante el embarazo

Practicar ciertos tipos de baile durante el embarazo te proporciona muchos beneficios físicos y emocionales. Te enseñamos cómo adaptar el ritmo y los movimientos a tu estado en cada trimestre para evitar riesgos.

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Los bailes de salón son una buena opción para realizar ejercicio en la tercera edad. Una práctica con muchas variantes que conseguirán que los mayores pasen un buen rato mientras mejoran su salud. ¡Sal a bailar!
Belly Pump, beneficios de la respiración diafragmática en el embarazo

Belly Pump es una técnica de respiración diafragmática que casi hace 'desaparecer' la barriguita de la embarazada, cuya práctica puede proteger el suelo pélvico, o reducir la diástasis abdominal tras el parto. Descubre cómo.

Ejercicio en adultos

Entre los 25 y los 35 años son muchos los que dejan el deporte de lado por pereza o falta de tiempo. Conoce las consecuencias de no practicar ejercicio a estas edades y reengánchate a la vida activa.
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La práctica de ejercicio suscita dudas entre las embarazadas. Es importante que tengas una visión amplia de todas las posibilidades para que practicar deporte resulte seguro tanto para ti como para tu bebé.

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En la menopausia, la práctica regular de ejercicio y una dieta equilibrada ayudan a controlar el peso, a reducir la pérdida de masa ósea y a mejorar los síntomas asociados. ¿Te animas a hacer deporte?
Ejercicio en la niñez

Mejora su formación física y su autoestima, potencia sus valores sociales y su relación con el entorno. Además se divierten de lo lindo. Si te falta alguna razón para motivar a tu niño a hacer ejercicio la encontrarás aquí.

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Si ya has llegado a la tercera edad y quieres disfrutar de un envejecimiento saludable, debes realizar ejercicio moderado de forma regular. Conoce cuáles son los deportes más apropiados para ti y todos sus beneficios.

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'Fuente: Centro Europeo para la Prevención de Enfermedades y Control (ECDC) y Oficina Regional de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para Europa'

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