1. Recuperación
2. Alimentos aconsejados
3. Menú depurativo
4. Estructura tu alimentación
5. Métodos culinarios
6. Quemar más calorías

Un nuevo año se presenta ante nosotros, lleno de retos, proyectos y nuevos propósitos que hacen que nos planteemos ser mejores personas, aumentar nuestros conocimientos de idiomas o vivir de forma más saludable. Las fiestas navideñas siempre implican excesos con la comida y la bebida, de forma que llegamos al inicio del año con unos kilos de sobra. Si tenemos en cuenta que para engordar un kilo de grasa hay que consumir 7.000 Kcal de más, es lógico que eliminar esos kilos se convierta en una tarea costosa.

Las dietas milagro nunca son aconsejables, puesto que aunque pueda perderse peso de forma rápida, el efecto rebote está garantizado cuando se abandonan. Por eso no es recomendable ponerse a dieta uno mismo, y es mucho mejor, sobretodo si hay que perder mucho peso, consultar con un dietista-nutricionista o un médico especialista en nutrición. Sin embargo, si eres de los que no tienen que perder mucho peso y no tienes prisa, volver a una alimentación saludable y practicar algo de actividad física te ayudará a perder el peso que te sobra de forma constante y segura. A continuación te presentamos algunos consejos que te ayudarán a recuperarte de los excesos navideños.

Artículos relacionados

• Falsos mitos en alimentación
• Cómo comprar marisco
• El vino, mitos y verdades
• Probióticos y prebióticos
• El yogur, saborea sus beneficios
• Hipervitaminosis
• Ácidos grasos Omega 3
• Umami, el quinto sabor
• La cerveza, ¿es saludable?
• Dieta vegetariana
• Dietas milagro
• Obesidad infantil