Google+
YouTube

Dieta y nutrición

Minerales
Revisado por Arantza Ruiz de las Heras, Dietista-Nutricionista, Complejo hospitalario de Navarra
El organismo necesita minerales para realizar diversas funciones vitales, como la formación de huesos o la producción de hormonas. Una dieta variada y equilibrada es la mejor forma de obtener estos nutrientes.

Cloro

Recomendaciones diarias de calcio:

1,7-5 g/día en adultos

El cloro (Cl) es un macromineral que forma parte de la sal común, junto con el sodio. Asimismo, participa de manera muy activa en los procesos digestivos. También es un electrolito, completando así el trío con potasio y sodio.

Curiosidades: el cloro fue usado, durante la I Guerra Mundial, como arma química. Pero seguro que por lo que más conoces al cloro es por que se utiliza como agente desinfectante para la potabilización de las aguas.

“Funciones”Funciones del cloro

  • Participa en el equilibrio osmótico: concentración de sustancias dentro y fuera de las células.
  • Forma parte del ácido clorhídrico gástrico que participa en la digestión.
  • Interviene en la digestión de las grasas.

FuentesFuentes alimentarias de cloro:

  • Componente de la sal.
  • Agua clorada.

“Deficiencia”Deficiencia de cloro

Pérdida de apetito.

ToxicidadToxicidad del cloro

Retención de líquidos.
Alteraciones neuromusculares.

‹‹ Cinc
Cobre ››
 

Temas en este artículo

Actualizado: 31/10/2013

PUBLICIDAD

Entrevista

Mª Jesús Domínguez y Miriam Hernández

Expertas en alimentación infantil

“Los lactantes que han tomado lactancia materna tienen menos riesgo de padecer celiaquía”

 

PUBLICIDAD

40% reduce el riesgo de diabetes seguir la dieta mediterránea

Una dieta rica en pescado, frutas, verduras, frutos secos y aceite de oliva virgen y la práctica regular de ejercicio físico reducen significativamente el riesgo de sufrir diabetes asociada con la obesidad.

Fuente: 'Estudio PREDIMED'

 

PUBLICIDAD